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    【浸溫泉】話你知浸溫泉的好處、禁忌及注意事項

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    不少人喜歡趁旅行期間,與家人、朋友到溫泉旅館,享受浸溫泉的樂趣,讓溫暖的泉水放鬆身心。原來浸溫泉可以為身體帶來好處,同時也有禁忌和需要留意的事項,醫學界便不建議心臟病包括患有冠心病高血壓患者等人士浸溫泉,可能會增加心臟負擔,隨時誘發心肌梗塞病發風險。

    普遍認為適當浸溫泉有助保健、養生,能為身體帶來很多好處。而甚受港人鍾情的日本溫泉,有指會因應泉水的特質,包括水中礦物質的成份和組合,而提供不同的功效。一般浸溫泉的好處如下:

    • 促進身體的新陳代謝、改善血液循環
    • 放鬆繃緊的肌肉、消除疲勞
    • 短暫紓緩關節痛
    • 有助減壓、放鬆心情

    當大家浸溫泉時,身體進入熱辣辣的泉水,皮膚血管會因而擴張,令血壓下降。此時心臟泵血會加快,為身體各部分供應血液,造成心跳加快的正常現象,建議大家在浸溫泉時,嘗試慢慢落水,有助身體逐漸適應。若然浸溫泉時,出現頭暈、視力模糊等,可能是血壓太低的症狀,可暫停浸溫泉,並最好在返港後求醫,了解是否患有血壓問題。

    台灣過往便曾有一名中年男子在浸溫泉後,迅即沖凍水涼降溫,然後再焗桑拿,翌日起床視力模糊,最後證實患上「眼中風」(即視網膜血管栓塞)。醫生估計因為「冷熱交替」的效應,令血管短時間內不斷收放,即遇熱時膨脹、遇冷時收縮,增加了「三高」等高危人士「爆血管」中風的風險。

    普通科醫生麥皚淇曾建議大家,浸溫泉應留意以下事項:

    • 浸溫泉之前,不宜進食太飽、太肚餓,飲酒後或大量出汗,也不宜立刻浸溫泉
    • 每次浸溫泉的時間,宜在10至15分鐘之內,期間要留意自己的身體狀況
    • 浸溫泉後,要立刻飲水,建議至少飲用500毫升水,為身體補充水份
    • 浸溫泉後塗用潤膚膏,為皮膚保濕,以防皮膚乾燥,造成痕癢

    有幾類人士或情況,不適合浸溫泉,以免影響本身病情或令病情復發。尤其心臟病、高血壓人士,浸溫泉會影響他們血壓的穩定性,增加心臟負荷及相關病發風險,所以醫生大多不建議他們浸溫泉。其他不適合浸溫泉人士包括:

    • 皮膚帶有傷口,可能會增加細菌感染風險
    • 皮膚病發期間,如玫瑰痤瘡濕疹
    • 正患上感冒、傳染病或發燒的人要避免浸溫泉,尤其曾服用「抗組織胺」等抗敏感藥物,會阻礙排汗, 令人難以散熱
    • 患有癲癇症、血糖控制欠佳的糖尿病患者

    皮膚科專科醫生陳厚毅曾表示,曾有求醫的中年男病人,本身患有濕疹問題,他在遊日期間曾浸溫泉,之後感到雙腳皮膚十分痕癢,不斷搔癢,導致皮膚破損,最後造成細菌感染,令雙腳變得腫脹,返港後找他求醫,最後要入院留醫一星期,接受抗生素等藥物治療。醫生估計由於溫泉水比較熱,會令皮膚上的油脂流失及變乾,若浸溫泉後沒有適當使用潤膚膏,為皮膚保濕,便容易因痕癢而抓損皮膚,增加了傷口受感染的風險。同時,醫生不建議兒童浸溫泉,因為他們的皮膚十分幼嫩,更容易出問題。

    坊間有不少論調指孕婦浸溫泉,會因高溫影響胎兒發育,惟一直沒有醫學根據證實。而日本於 2014 年更改了涉及的溫泉法規例,容許孕婦可以浸溫泉,並提醒她們要在事後多飲水補充水份,避免在浴場滑倒等。當然,若擔心浸溫泉期間,會影響血壓水平,或孕婦本身患有妊孕娠毒血症例如高血壓、或妊娠糖尿病,都不適合浸溫泉。

    與家人、朋友一起浸溫泉屬嘗心樂事,但要適可而止,包括避免浸溫泉時間過長、生病時不要勉強浸溫泉。浸溫泉期間,一旦出現胸口痛、氣促等懷疑心臟病發的症狀,應停止浸溫泉。慢性病患者(「三高」人士、皮膚病)如病情控制不穩定,或有疑問,應先諮詢醫護人員的意見,了解自己是否適合浸溫泉。

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