不少人每逢翻風落雨或天氣轉變，都會受到俗稱「風濕骨痛、風濕關節痛」所影響，令人困擾。有些人更形容自己猶如天文台，可用病情預測天氣變化。原來在中醫角度，俗稱的風濕痛，屬於中醫「痹症」的範疇，即是一種與疼痛相關的病症。病人常見會感到肢體或關節疼痛，如膝痛、腰痛，都可以是風濕痛引起的表現，尤其翻風落雨期間，症狀會特別加劇。風濕痛症狀常見會有關節變得紅腫熱脹、有僵硬或重聚感覺，有時候覺得酸軟、麻木及出現屈伸困難。究竟中醫如何看風濕痛？
邪氣入侵可誘發風濕骨節痛
註冊中醫師岑凱韻曾指出，不同環境因素可影響人體出現關節疼痛，包括風、寒、濕及熱邪等。若這些邪氣滯留在局部關節，造成氣血運行不暢順，經絡不通，都會引發痛症。而在落雨天和潮濕的天氣，風濕會容易入侵體內，觸發身體上的痛症。有幾類人士會較容易受到影響，例如長期勞動、年老體弱、體瘦肌肉或氣血較差的人，建議病情持續應盡快求診，對症下藥。
常見的風濕痛症狀
- 患處感到酸軟
- 疼痛
- 麻木
- 有重墜感覺
- 局部灼熱及紅腫
- 屈伸活動有困難
註冊中醫師潘侃傑解釋風濕痛成因，除了風、寒及濕等邪氣入侵可致病外，長期居於潮濕寒冷地區，或長期在水中、雨中、潮濕、大風或寒冷等環境工作，亦可誘發風濕關節痛的病症。隨著年紀漸長，出現關節退化及其他關節性疾病機會也會增大，包括類風濕性關節炎、痛風症。
另外，曾經出現運動受傷或做過關節手術等人士，都會較易受風濕痛所影響。不同邪氣的入侵，所帶來風濕骨痛或關節痛的臨床表現和症狀都有差異：
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「風邪」行痹 |
發作時會感到有遊走性疼痛、痛無定處。 |
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「寒邪」痛痹 |
痛處較為固定，當身體遇冷時，疼痛會加劇。遇熱時，疼痛則會緩解。 |
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「濕邪」着痹 |
四肢感到困重酸痛，特別遇上潮濕及下雨天氣，疼痛會更為加重。 |
風濕痛治療
他指出，中醫認為「不通則痛，通則不痛。」所以要緩解風濕痹痛，必須以疏風、散寒及祛濕等方案作治療，以疏通身體內各經絡中的邪氣。中醫一般會透過中藥、針灸、推拿或耳穴壓貼去紓緩及改善症狀。市民又不妨多以桑枝、木瓜、獨活及徐長卿等祛風濕食材作為調理，能有效散寒及祛濕。
風濕痛怎麼辦？
以下是綜合多名中醫師提供的改善風濕痛貼士：
- 曬太陽可增加身體的陽氣，減少病邪入侵
- 留意姿勢要正確，避免久坐久行或長時間重覆某動作
- 進行適量拉筋及鍛煉肌肉的運動
- 避免淋雨
- 踏入秋冬天要避免吹風，以免受風邪偷襲，如佩帶帽子、圍巾
- 在冬天注重保暖功夫
- 戒辛辣煎炸、生冷食物及酒類
- 保持心情舒暢，避免緊張，適當減壓
煲牛大力湯具舒筋活絡功效
坊間不少針對風濕痛的湯水食療都有採用牛大力，原來牛大力有祛風除濕作用，配合茯苓及白朮(3種中藥每款材料各30克、可加適量豬肉)煲湯，舒筋活絡，健脾益氣的作用，一般人士都適合服用。
註冊中醫師岑凱韻則在其訪問中推介市民可煲「桑寄生牛大力生薑豬肉湯」，有助養血舒筋活絡，適合大部分人士服用。
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材料 |
桑寄生25克至30克、牛大力15克、生薑3至5片、豬肉200克、薏米25至30克 |
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做法 |
1. 薏米清洗後，用溫水浸泡至少3至4小時； |
風濕痛的穴位保健
另有中醫師推介市民可進行下列穴位按壓，有助可舒鬆關節，改善痛症，包括手肘的曲池，手腕的外關，足部外踝後方的崑崙及小腿內側的陰陵泉，可用拇指採按約1分鐘，直至有酸脹感為止。 另可於相關位置或疼痛位置進行艾針灸，有助溫經通絡，行氣活血及袪除寒濕。 方法為燃點文艾條後，與部位相隔約2寸，讓皮膚感到溫暖及舒適，每位置可進行10分鐘。
上述食療及保健方法僅作參考，市民有懷疑症狀、病情持續或惡化，或有任何疑問，建議先諮詢註冊中醫師的意見。