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    【心悸】心跳不規則要留意!了解心悸成因及如果判斷與治療

    palpitations-causes-symptoms-diagnosis-and-prevention

    心悸是指心跳變快或不規律的感覺,有時會伴隨著身體其他部位不適,雖然大多時候心悸會自己恢復,但仍有少數情況和重大疾病有關。

    心悸有時會反映心臟健康,而心臟病 - 泛指各類與心臟有關的疾病 - 是香港第三大最常見的致命疾病,佔2015年總死亡人數約13.2%;當中以冠心病最常見, 佔心臟病死亡人數66.6%。心臟是維持人體各項機能正常運作的關鍵器官,靠著心臟規律且有效的收縮,將血液輸送至身體各器官組織,提供生存的養份。護心健心,是保持體格健壯的重要一環。

    一般人的心跳在正常為每分鐘60至100下,而心跳過快、過慢或「亂跳」這種感覺,都可稱之為「心悸」,在胸口、喉嚨或頸部都有可能感覺到。而有些人也可能會伴隨著胸口發悶、呼吸困難、頭暈、盜汗等症狀。

    心悸可以是持續的,也可以是突然發生。要判斷「心悸」有沒有問題,要看有沒有其他同時出現的症狀,或是時間過長的心悸。

    心悸成因大概有以下幾類:

    飲食或藥物

    酒精喝茶、咖啡、能量飲品、吸煙、非法藥物、某類處方藥物

    環境因素

    劇烈運動、熬夜、失眠、壓力、受驚

    心臟神經官能症

    焦慮症、恐慌症,壓力大或神經緊張的病人

    疾病及新陳代謝異常

    心律不正、甲狀腺機能亢進、貧血、心臟瓣膜異常

    其他

    懷孕、脫水

    雖然多數心悸都無害且會自行消失,但如果心悸同時出現以下症狀﹐也代表身體可能出現其他問題,建議盡快求醫檢查。

    • 頭暈、昏厥
    • 胸痛、胸悶
    • 輕微頭痛、虛弱
    • 失去意識、意識錯亂
    • 呼吸困難、多汗
    • 手臂、脖子、胸口、下巴或上背疼痛
    • 靜止心率高於 100 次 /分鐘

    心悸有時會反映心臟健康,如果以下人士心悸持續不退,又或出現次數頻繁,就應盡快求診,檢查是否出現嚴重的心臟病症。

    • 患有心律不正的人士
    • 心臟病患者
    • 心臟瓣膜有缺陷
    • 心臟病高風險人士:如吸煙、高血壓、高血脂、肥胖症、糖尿病、缺乏運動、更年期女性、有家族病史者等

    除非是心臟出現嚴重問題,大部份心悸可以透過日常的習慣改善,包括:

    1. 舒緩壓力

      多練習身心放鬆的技巧,如冥想瑜伽深呼吸

    2. 避免攝取刺激性的食物或飲品

      咖啡因、酒精、尼古丁、某類感冒藥及能量飲料都可以使你的心臟快速或不規則地跳動

    3. 不要濫藥

      某類藥物如可卡因和苯丙胺都會引致可以帶來心悸

    人是心身之和,保持心境開朗、多做運動讓壓力得以排解,也可以避免心悸時常出現。


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