出外旅行往往舟車勞頓，萬一出現暈浪（醫學上稱「動暈病或暈動病」）問題，例如「暈車浪」、「暈船浪」或「暈機浪」怎麼辦？暈浪雖然不會對健康產生長遠影響，但經常作嘔作悶，總令人感到不適及困擾，更隨時打亂旅程的安排。了解暈浪的原因，有助及早採取預防措施。
可引起頭暈等多種症狀
暈動病較常發生在船上，其次是飛機或車上，包括火車。下列是常見症狀：
暈浪與維持平衡覺有關
暈動病與人體的平衡系統（主要是前庭系統負責）協調有關，當中包括由眼睛、內耳前庭及頸椎共同協作，透過互相發出訊號來維持身體的平衡感（又稱平衡覺）。
耳鼻喉專科醫生黃德彰曾舉例指出，內耳的半規管充滿淋巴液，並會隨著身體移動方向而流動，同時透過聽覺毛細胞把訊號傳到大腦，令身體作出平衡反應。同一原理，眼睛及頸部也會通過視覺及頸椎感覺神經，把身體移動方向傳到大腦，藉此發揮平衡的作用。所以，若上述其中一部份未能正常運作，令大腦無法接收一致訊號，便有機會產生暈浪問題。
例如乘車期間看書時，內耳感到身體正向前移動，但眼睛卻看定一點，發出靜止訊號。當兩者的訊號互相矛盾，大腦不清楚應該要相信內耳還是眼睛發出的訊號，令平衡系統受到擾亂，便會產生暈車浪的不適。下列是暈動病的高危因素：
- 先天前庭系統較弱，腦部協調力較差
- 兒童坐車經驗少，腦部因未能適應而容易有暈浪問題
- 後天因素，內耳或眼睛出現問題會阻礙大腦接收訊號，例如患了近視但未有配戴合適的眼鏡；耳朵發炎、耳功能退化或太多耳垢
旅程前服用止吐劑可預防不適
若想改善暈車浪、暈船浪的問題，不妨參考下列由衞生署及醫生提出的預防措施：
- 在旅程之前或中途只進食少量食物，避免吃得過飽，不應飲酒
- 選擇較穩定的坐位可減少症狀，例如飛機上靠近機翼的位置、車上的前座、火車上較前的座位、巴士中間稍前的位置、船隻甲板上等等
- 避免乘坐「倒頭車」
- 盡量看遠景，並望向前方和看出窗外，將視線固定於水平線上或遠處的一個定點
- 保持身體靜止，避免快速的頭部動作
- 閉上眼睛、戴上太陽眼鏡或睡覺，都可減低視覺上的訊息衝突
容易暈浪人士亦可考慮預先服用藥物作預防，坊間俗稱的「暈浪丸」、「止嘔藥」（又稱止吐劑）大多是第一代抗組織胺或抗膽鹼能劑，有預防暈浪的作用。醫學界建議大家在旅程前30至60分鐘或途中服用第一代抗組織胺，該藥物的副作用包括睏倦、頭暈或口渴。而患有青光眼、呼吸系統問題如哮喘、或因前列腺脹大而有泌尿困難的患者應避免服用此藥。建議大家尤其小童於服藥前先諮詢醫生意見。服藥時亦應小心核對標籤上的服用劑量、注意事項和年齡限制。
另外，坊間一種含抗膽鹼能劑相關成份的皮膚貼劑亦可預防暈動病，宜在出發前五至六小時使用。其副作用包括暈眩、口乾、視野模糊和排尿受阻。患有青光眼及前列腺脹大的患者不應使用。
暈浪（即動暈症）會令人感到不適及困擾，及早預防可減少外出或旅行期間的不便。信諾自願醫保靈活計劃(優越)，除了高達$8,000稅務扣減外，提供不同計劃級別以供選擇，包括提供為情緒病患者的住院保障、精神科治療。無論價錢、保障範圍抑或增值服務，都可以滿足精打細算的你，幫你慳到盡。按此了解更多。