每次洗頭時，也發現手上出現一撮撮的髮絲？到底這種情況屬於普通脫髮，還是出現健康問題？其實，無論是斷髮抑或脫髮問題，也應及早正視髮絲健康！信諾Smart Health馬上為你講解脫髮原因及改善方法。
脫髮的成因
大部分人每天會自然掉落50至100根頭髮。如果測試自己有否出現脫髮問題，可以嘗試把手指插入髮根並輕輕拉扯三下，如果脫髮數量超過十根，則表示有機會面臨脫髮問題。雖然導致脫髮的原因仍然未明，但通常亦與以下多個因素有關：
- 遺傳，對男性型脫髮現象尤確
- 荷爾蒙變化（例如懷孕、分娩或更年期）
- 疾病（例如甲狀腺疾病、糖尿病、貧血、系統性紅斑狼瘡）
- 皮膚病（例如頭皮癬、扁平苔癬）
- 藥物（例如薄血藥、關節炎藥、抗抑鬱藥、血壓藥、避孕藥、類固醇）
- 情緒壓力
- 營養不良（例如蛋白質或鐵質不足）
- 過度減重
如何改善脫髮問題？
想有效改善脫髮問題，先要從日常習慣做起，例如使用溫和的洗髮水、避免用力擦拭頭髮、減少使用定型產品等。以下為你介紹四種改善脫髮問題的方法。
1. 挑選適合產品
坊間擁有各式各樣的洗髮及護髮產品，有些產品亦會標榜無矽、成份天然等作為賣點。挑選洗頭水時，除了要留意成份之外，亦應根據自身髮質來揀選合適的產品。以油性髮質為側，便應選用控油及無矽的洗頭水，以免因化學殘留物及油份過多而堵塞毛囊。
2. 妥善護理頭皮
選用合適的產品之餘，亦應使用正確的洗髮方法。洗髮時應避免直接把洗髮產品倒在頭皮上，以免造成毛囊阻塞的情況，以造成脫髮問題。此外，洗髮時亦應盡量使用溫水，並以指腹輕輕按摩頭皮，以免因過度刺激而對頭皮造成傷害。
3. 減少使用髮型用品
無論是使用染髮劑、定型噴霧，還是熱力造型用具，都會對頭髮及頭皮帶來負擔及傷害，輕則髮絲會變得容易折斷，嚴重的話更會構成脫髮危機。因此，想改善脫髮問題的話，就應盡量避免使用含有化學成份的髮型用品及熱力造型工具。
4. 均衡飲食
貧血、營養不良，也是引致脫髮的原因之一。想改善脫髮問題，可以多吃含豐富鐵質的食物，例如菠菜、木耳、雲耳、紅豆等；攝取富有蛋白質的食物，亦能有助促進頭髮生長，常見的高蛋白質食物例子有雞蛋、牛奶、雞肉及豆類製品等。
脫髮問題的治療方法
除了改善日常習慣外，如果希望能更實際地解決脫髮問題，不妨參考以下幾種治療方法：
1. 藥物治療
目前只有米諾地爾（Minoxidil）及非那甾胺（Finasteride）這兩種治療雄激素性脫髮藥物脫髮藥物獲得美國食物及藥物管理局（FDA）認可。前者屬於外塗藥物，用以延長頭髮的生長期，可以同時供男性及女性使用；後者則為口服藥物，用以阻止同屬荷爾蒙的睾酮轉化為雙氫睾酮，僅供男性服用。
2. 激光生髮治療
激光生髮於近年開始漸趨流行，主要透過光學生物治療的原理，利用深入頭皮的冷激光來促進頭皮區域的血液循環，以令頭皮再次長出濃密的頭髮，惟激光生髮療程對於嚴重脫髮者未必能獲得理想成效。
3. 植髮
如果想一勞永逸地解決脫髮問題，可是考慮一下植髮治療。植髮是將具有活躍頭髮生長的毛囊移植至脫髮部位，讓甩頭髮的位置重新長出健康頭髮。不過，植髮屬於侵入性手術的一種，而且價格高昂，擁有一定危險性及有機會出現失敗的可能性，因此進行植髮手術前必須三思而後行。