【脫髮】中醫如何解構脫髮原因、症狀及改善脫髮的方法

踏入中年，已出現脫髮問題，並且越來越嚴重，往往令人感到困擾，當中不少人更覺得冬天的脫髮問題較厲害，究竟脫髮有什麼原因？從中醫角度分析，原來脫髮與臟腑失調有關，例如肝、脾、腎受到損害，導致頭髮日漸變得稀疏或難以生長。想趕走脫髮的煩惱，不如多了解中醫的進一步分析和建議。

脫髮的症狀及表現

• 每日掉髮多於100條，就屬於脫髮
• 同時與過往比較，頭髮由粗壯變得幼細，髮型由彈起變貼服都可視為脫髮
• 明顯見到局部位置頭髮變得稀少，如頂部出現「地中海」
• 髮線明顯向後退

脫髮原因

隨著年紀增長，人的腎氣開始減退，逐漸出現脫髮，屬於正常的表現。但在年青或壯年期時，已開始受脫髮困擾，就不能掉以輕心。註冊中醫師李嘉俊曾表示，現今都市人工作壓力大，生活十分忙碌，出現抑鬱、唔開心的情緒、加上平日思慮過度，都容易導致肝氣鬱結、肝血虧虛的狀態，當氣血運行不暢，頭皮局部得不到氣血滋養，便會造成脫髮。

至於脾胃及腎受到損害，都是脫髮原因，舉例飲食習慣不良，例如吃太多肥膩、辛辣的食物，可造成脾胃損傷；曾久病、房事過度，也可令氣血虧虛、腎精不足，衍生脫髮問題。

脫髮改善

中醫認為頭髮的健康，與人體的氣、血、肝、脾、腎有密切關係。當身體氣血充足，頭髮就會茂密烏黑，呈現出光澤。如氣血虧虛，導致營養吸收欠佳，頭髮便會稀疏易脫落、變白。所以要治療或改善脫髮問題，一般會採用補肝養腎、滋陰養血的方法為主。

臨床方面會針對病人的不同體質而處方合適的中藥，例如有疏肝、補腎或健脾功效的中藥。另會配合外洗方或外塗中藥，預防脫髮加劇，及促進頭髮生長。也會多用針灸的方法進行治療，例如在脫髮部位，使用梅花針，目的是疏通局部氣血，幫助生髮。大家要預防脫髮問題，可留意下列護髮心得：

護髮貼士

1. 保持心情舒暢，避免抑鬱、憂思過度
2. 少吃肥膩、辛辣的食物
3. 適量運動增強體質，避免捱夜，不宜縱慾過度，減少體力透支
4. 使用風筒時，避免吹風過熱；洗頭水溫不能太熱
5. 盡量減少染髮、電髮
6. 可用指腹輕敲頭部、按摩頭皮，促進頭部血液循環，改善脫髮

護髮食材

護髮都可以從飲食入手，坊間的食療也有很多。原來在中醫的五行學說中，食物的顏色與五臟相互對應，其中黑入腎、意思指黑色可進入人體的腎經，冬天多吃黑色的食物，有益腎、抗衰老作用。換言之，大家想頭髮烏黑濃密又潤澤，就要多吃黑色食物。下列幾款食材都是中醫經常推介有護髮、健髮作用。

製何首烏具有補肝腎，益精血，幫助頭髮烏黑及強筋骨作用，可配合其他補腎藥如女貞子、墨旱蓮、熟地等使用。

黑芝麻︰滋養肝腎、養血潤燥。不妨多吃黑芝麻糊。

黑棗︰補中益氣，養血安神。

黑豆︰補腎利水，助生長烏黑及健壯的頭髮。黑豆湯、黑豆茶也是不錯選擇。

核桃：補腎固精、強腰膝。同時含有豐富鋅質，有助減少頭髮開叉和脫落。

枸杞子：滋補肝腎和益精，可明目及改善脫髮。

桑椹：滋陰補血、補肝益腎。

按摩頭部及梳頭

中醫認為梳頭可刺激頭部不同穴位，從而疏通經絡，促進局部毛囊的氣血循環，滋養及堅固頭髮，記得每日都要做。另外，日常可多按摩頭皮，建議用10隻手指的指腹在頭皮上，向前或向後梳理和按摩頭皮，以及每日按壓百會穴、四神聰穴及率谷穴等穴位數分鐘，都有護髮、養髮的作用。