脫髮，是男人的最痛，女人的惡夢。有頭髮邊個想做癩痢？但偏偏脫髮問題困擾很多人。天氣轉變、寒冷乾燥、內分泌失調、血氣不足、壓力過大、營養失衡等等，統統都有機會引致脫髮。若想預防脫髮，可從改善生活習慣入手，多多進補。
預防脫髮食品－雞蛋
蛋白質不足，是脫髮的主要成因之一。所以進食含豐富蛋白質的食物，自然就可預防脫髮。雞蛋含豐富蛋白質、維他命B7、鋅、硒和健康營養素，能促進生產頭髮蛋白質「角蛋白」，有助頭髮健康生長。
預防脫髮食品－堅果
杏仁、核桃、巴西堅果等堅果含多種營養素，包括維他命B雜、維他命E、鎂、鋅、脂肪酸等，多吸收以上營養能令細胞膜更堅固，幫助抗氧化，達到滋潤頭皮的效果，保持頭髮光澤。
預防脫髮食品－亞麻籽
細細粒毫不起眼的亞麻籽（Flaxseed），近年成為大受追捧的「超級食物 （Super food）」。亞麻籽可用來榨油，亦可直接用作食材。亞麻籽含有非常充足豐富的Omega-3脂肪酸，含量比魚肉更高，可預防頭皮乾燥和頭髮折斷。
預防脫髮食品－牛油果
維他命E是「強效的抗氧化劑」，可以中和自由基以達到抗氧化的效果，曾有醫藥科學學院進行實驗研究，證實補充維他命E有助促進頭髮生長。牛油果蘊含大量維他命E及健康脂肪，可以減少脫髮問題。
預防脫髮食品－生蠔
生蠔含有豐富的鋅和鐵質，是促進頭髮細胞生長和復修的重要養分，減緩脫髮危機。
預防脫髮食品－紅蘿蔔
紅蘿蔔含豐富胡蘿蔔素，可在體內轉化成維他命A，有助平衡頭髮皮脂細胞的油脂分泌，滋潤頭髮細胞，令頭髮不容易脫落。
脫髮問題難以快速根治，一般要明顯改善脫髮，起碼需時數月。若想立刻解決，可以採用植髮服務。但不管選擇如何，有脫髮問題的朋友，僅記要保持樂極積極，要有耐性。畢竟，壓力也是脫髮成因之一呀！