【防脫髮】中醫師教你如何透過中藥食療及針灸解救脫髮危機

未到中年，已經出現髮線後移、脫髮危機等情況？從中醫來看，除了壓力及生活習慣外，肝腎兩虛及氣血不足也會直接影響頭髮健康。如果每日掉落超過100條頭髮，即屬脫髮問題；信諾Smart Health請來註冊中醫師王卓坤與你一起探討脫髮原因，以及為你推介防脫髮的中藥及相關食療。

中醫師為你解構脫髮病因

「髮為血之餘，髮落，血本竭也。」中醫傳統觀點中，頭髮是身體中的血液所製造，因此脫髮必然與血的狀態有關。當身體的陰血不足，連自身機能都未能滿足，頭髮就變成了奢侈品，稀疏、脫落等等的問題隨之而出現。如果腎精不足，頭髮道就會容易失去光澤，因而出現白髮及脫髮問題，這類型的脫髮一般以補益肝腎作為大方向。

其次都市人常見的脫髮原因則與精神壓力有關，工作生活壓力太大，情緒鬱悶容易導致肝氣鬱結，肝藏血與疏泄的功能失調，部份病症中或會伴隨其他症狀，例如耳鳴、失眠、腰膝酸軟等，這些都有助診斷脫髮的類型。

如何結合中藥及針灸治療脫髮問題？

前人同樣亦有脫髮的煩惱，清朝醫科古籍《醫方集解》載有一藥方，名為七寶美髯丹，髯就是古時鬍鬚的意思，此方除了能美髯，也能美髮。方中的中藥組成分別為何首烏、當歸、菟絲子、枸杞子、牛膝等等。何首烏與枸杞子能補肝腎，益精血，當歸與菟絲子則能行氣活血，適用於肝腎兩虧所致的脫髮問題。處方需要按照身體實際狀態而加減，切忌自行胡亂服用而得反效果。

針灸在治療脫髮是相當重要的角色，當服用中藥補益身體至壯健的時間，可使用梅花針在頭髮稀疏的地方輕輕敲打，帶動氣血至頭皮，刺激頭皮上的毛囊再生。每周針灸一次，大約兩個月左右可見改善。另外在家中亦可以薑片輕擦頭髮兩三分鐘左右，也能達到促進局部循環的效果。

 「梅花針治療刺激頭皮穴位」 - 片段由王卓坤中醫師提供

4個預防脫髮小貼士

1. 瞓覺、瞓覺、瞓覺。熬夜就是透支身體氣血！
2. 洗頭時盡量以常溫水沖洗，避免用過熱的水
3. 戒飲咖啡與提神飲品，此類飲品容易透支肝腎
4. 戒除抓頭或過頻的梳頭習慣，盡量減少使用造型產品

防脫髮中藥食療推介

可參考以下的中藥食療，以改善脫髮問題。

首烏熟地生髮湯

• 材料：烏骨雞1隻、何首烏4錢、熟地4錢、山藥4錢、黨參4錢、枸杞2錢、蜜棗2粒。
• 做法：把材料淘洗乾淨，再以清水6碗熬煮成湯，合四人飲用。
• 功效：烏鬚黑髮、填精補髓，適合頭髮早白及頭髮稀少的人士。

此文章之內容已由註冊中醫師王卓坤覆核。以上內容僅供參考。