新冠肺炎後遺症困擾了不少康復者，除了咳嗽、痰多之外，更有研究指康復後會出現肌肉無力、呼吸困難等徵狀，究竟新冠肺炎會有哪些後遺症呢？以下為你介紹新冠肺炎後遺症、紓緩症狀的中醫食療以呼吸運動。
新冠肺炎後遺症
確疹新冠肺炎後，除了上呼吸道不適之外，更會出現發燒、肌肉酸痛等徵狀。在康復後，某些徵狀仍然會纏繞不少患者，常見的後遺症有肌肉無力、呼吸困難、慢性疲勞、咳嗽胸痛、胸悶、關節疼痛、失眠、焦慮、腦霧（注意力不集中、記憶力下降）、吞嚥困難、情緒低落或認知功能下降等，這些後遺症被統稱為「新冠肺炎後綜合症」。
三招改善新冠後遺症
香港註冊中醫師潘健燊，近日在社交平台針對三種常見後遺症提供中醫療法：
咳嗽
潘醫師指出大部分新冠肺炎患者有肺熱熾盛的情況，熱邪灼傷肺部的津液，煉津成痰液，令肺臟失去正常宣發肅降嘅功能，造成兩種咳嗽：
1. 氣陰兩虛型咳嗽
常見症狀：乾咳無痰，或痰少難咳出，手腳心熱，容易出汗，不夠氣，口乾鼻燥等
針對此類型，醫師建議潤肺止咳湯水：
- 材料：太子參4錢，天津雪梨2個、南杏仁3錢、北杏仁3錢、枇杷葉3錢、川貝母1兩
- 做法：將梨去皮，將中間梨心挖走，其他材料全部洗乾淨，川貝母壓碎；放入煲內，加8-10碗水，大火滾後轉中細火煲45分鐘
- 功效：益氣養陰，潤肺化痰
2. 脾虛痰濕型咳嗽
常見症狀：痰多色白或有泡，喉嚨痕癢，比較怕凍，容易胃脹、無胃口、晚上咳嗽較嚴重
針對此類型，醫師建議健脾化痰止咳湯水：
- 材料：新鮮淮山3 錢、生熟薏米各3錢、白朮3錢、陳皮2錢、瘦肉1斤
- 做法：瘦肉先出水備用，淮山去皮切塊，陳皮洗淨刮囊，連同其他材料，放入煲內；加8-10碗水，大火滾後轉中細火煲45分鐘
- 功效：補氣健脾、化痰袪濕
腦霧
醫師指新冠肺炎令病人體內痰濕積聚，加上春天濕氣旺盛，進一步影響脾胃「升清降濁」功能，令陽氣不能夠升發和滋養頭腦，而痰濁亦容易蒙閉心神，造成視力模糊、頭暈、耳鳴、甚至記憶力減退等一系列「腦霧」現象。
針對記憶力減退，潘醫師建議按摩穴位方法進行改善：
按摩百會穴 + 四神聰穴
- 位置： 百會穴（頭頂正中央位置）、四神聰穴（頭頂正中央，前後左右各一寸處），總共有四個位置
- 做法： 5 個穴位輪流用中指各按三次，每次五秒
- 功用：健腦益智、養神開竅、改善記憶
食慾減退
中醫角度認爲，脾爲生痰之源，新冠肺炎患者脾胃功能減弱，積聚濕邪，影響消化功能，造成嘔吐、肚脹、食慾減退、大便稀爛等症狀。要改善食慾減退，需要將脾胃剩餘的濕濁之邪清走。
香薷陳皮飲
材料：陳皮10克，香薷6克，冰糖適量。
做法：加入300ml熱水沖泡代茶飲。
功用：理氣和胃，芳香化濕，適用於食慾不振的新冠肺炎康復期人士。
呼吸運動清出痰液
不少新冠肺炎復康者仍然有痰液卡在喉嚨難以清出，針對此症狀，可嘗試以下的呼吸運動排出痰液：
哈氣法咳嗽技巧
當患者感受到有痰液難以排出，可以將嘴打開成 O 型用力咳嗽，並發出「哈」的聲音，有助排出痰液。
腹式呼吸配合圓唇吐氣
吸氣時腹部凸起，吐氣時噘嘴成圓唇狀，緩慢將氣體吐出，腹部自然凹下，此種呼吸法可以促進肺部擴張、減少氣道塌陷、減少呼吸頻率。
上肢伸展運動
放鬆過度使用而緊繃的呼吸肌群，並藉由緩和姿勢，像是半坐臥、高側躺、坐著時身體前傾並以手肘放大腿支撐、站立時身體前傾並將手靠著椅子支撐、靠牆站立等，以放鬆胸部及腹部的肌肉，減緩呼吸不適。
疫情嚴重，不少人都在家抗疫，若不幸患上新冠肺炎，要時刻留意自己有沒有以上的症狀，若情況嚴重就應該求醫。只要保持良好的飲食和運動習慣，才能遠離後遺症。