以為胃氣脹只是普通消化不良的症狀？其實，胃氣不但能反映腸胃健康狀況，更有機會是身體器官出現異常的警號！到底怎樣才可改善胃氣脹？信諾Smart Health將為你剖析胃氣脹的成因、紓緩方法及相關檢查。
什麼是胃氣脹？
一般情況下，如果胃部充斥著空氣，就會造成胃脹的感覺；而這些氣體會經「打嗝」和「放屁」等形式排出體外。如果這些氣體未能成功排走，就會造成胃氣脹的問題。以下為胃氣脹的兩大主要原因：
- 約60-70%的胃氣是因進食速度太快而吸入過多空氣所形成
- 約30-40%的胃氣是因食物在腸胃道內消化所產生的氣體而造成
胃氣脹原因一覽
- 吞進過多氣體
吞嚥時，難免會將氣體帶入胃腸之中；如果頻繁作出吞嚥動作、或邊進食邊說話，就有機會吞入過多氣體，從而造成胃氣脹。
- 食物消化產生過多氣體
某些食物會在消化過程中與胃酸產生化學作用，同時亦會在腸道內被細菌分解，繼而產生大量氣體。以下為一些導致胃氣脹的食物例子：
- 碳酸飲料：汽水、啤酒
- 動物蛋白質：豬肉、牛肉、羊肉、鮑魚、魷魚
- 乳類製品：牛奶、乳酪
- 植物蛋白質：豆類、豆類製品
- 高澱粉食物：蕃薯、花生、南瓜
- 高纖維食物：椰菜、紅蘿蔔、香蕉
- 排氣功能不足
年齡老化、藥物影響，均有機會降低排氣能力，導致胃氣脹的問題。
- 胃腸道正常菌種過少
長期使用抗生素，會令腸道正常菌種減少，削弱人體正常的消化與吸收功能，繼而誘發胃氣脹。
- 患有乳糖不耐症
乳糖不耐症患者如果進食乳類製品，會刺激腸胃，導致身體無法正常分解乳糖，從而引起胃氣、胃脹或肚瀉等症狀。
- 其他器官問題
如何解決持續胃氣脹？
想有效改善胃氣脹的問題，先要了解出現胃脹氣的原因。而胃氣脹的情況大致可以分為病理性與非病理性兩類，如果是因飲食習慣而引起的非病理性胃氣脹，則可以從一些化滯益胃食療入手，亦可以嘗試穴位按摩，以解決持續性的胃氣脹情況。
3個紓解胃脹食療推介
- 扁豆煎
- 材料：白扁豆30克、黨參15克、大棗5粒、山楂6克、烏梅3粒
- 做法：先將大棗剪開，再把其他材料一同放入鍋內煲40分鐘
- 功效：補脾益胃、止瀉化濕
- 陳皮薑茶
- 材料：生薑3片、陳皮半塊、大棗3粒
- 做法：先將大棗剪開，再把陳皮、生薑一同放入鍋內黛15至20分鐘
- 功效：行氣化滯
- 清胃消食湯
- 材料：炒萊服子10克、炒谷芽15克、炒麥芽15克、陳皮1角、白蘿蔔2條、乾鴨腎2個、生薑2片
- 做法：先將蘿蔔去皮切塊，再把其他材料一同放入鍋內慢火煲約60分鐘
- 功效：消積滯、降胃氣
4個有效舒緩胃脹的穴位
如果出現胃氣脹 ，你可以以指腹輕輕按摩以下穴位約2-3分鐘，以減低胃氣脹所帶來的不適：
- 中脘穴：主治各種脾胃病
位置：肚臍上方約6指寬處
- 水分穴：主治水腫、腹瀉、腹痛
位置：肚臍上方約1指寬處
- 天樞穴：主治胃脹痛、腹脹腹痛、腹瀉、消化不良等症
位置：肚臍兩側約3指寬處
- 關元穴：主治腸胃、婦科疾病
位置：肚臍下方約4指寬處
腹部相關檢查
上述提及到胃氣脹有機會是器官出現問題，如果情況一直未有改善，甚或出現胃口變差、吞嚥困難、體重下降等症狀，就應及早求醫並接受詳細檢查。以下為三種常見的胃部檢查：
- 腹部超聲波掃描
超聲波掃描可以利用高頻音波，製造出高解像度的影像，因此可以清楚觀察到腹部的器官狀況，如惡性及良性腫瘤、水瘤、纖維瘤、脂肪瘤或結石等。
- 幽門螺旋菌測試
幽門螺旋菌寄生於於胃部及十二指腸內，會破壞胃粘膜的表皮細胞，誘發胃酸分泌，甚至引致消化性潰瘍。幽門螺旋桿菌測試可分為吹氣測試及抗體測試，能檢查胃部是否存在幽門桿菌。
- 胃鏡檢查
胃鏡檢查屬於侵入性檢查，用於觀察食道、胃和小腸內膜的情況，可以檢測胃部有否出現潰瘍、腫瘤或發炎等上消化道疾病。
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