還在為鼻敏感而煩惱嗎？如何以按摩穴位來緩解鼻敏感

鼻敏感有時亦稱為過敏性鼻炎，是指由於鼻和/或眼睛接觸過敏原(例如花粉和塵蟎)而引起的鼻部過敏反應。鼻敏感的症狀包括流鼻水或鼻痕癢癢、打噴嚏和流眼水。鼻敏感的併發症包括失眠、疲勞、頭痛以及難集中注意力。

透過穴位按摩 舒緩鼻敏感

傳統中醫認為只要透過加強「肺氣」，便可令鼻腔通道暢順及解除流鼻水的症狀，從而有助對抗外界刺激。

以下鼻敏感穴位按摩動作有助舒緩鼻敏感，以應付不時來襲的鼻敏感症狀 (括號內為穴位國際代碼)：

側面:

1. 拇指用陰力按壓兩邊太陽穴30 下。
2. 搓揉雙掌至發熱，然後以掌心遮蓋額頭。朝下巴向下按摩，然後向兩邊耳朵、太陽穴推移，再返回前額。重複30 次。

背部:

1. 拇指用陰力按壓頭骨底部30下，特別是枕骨下方的凹陷位置(即風池Gb20)。
2. 抓住頸的底部。每邊30 下。
3. 用陰力在肩膀水平的背骨附近(即大椎Du14) 按壓30 下。

正面:

1. 用陰力按壓眉心位置30 下。
2. 用食指關節擦拭前額30 下。
3. 用陰力按壓鼻翼兩側(即迎香穴Li20) 50 下。
4. 用中指輕揉鼻溝30 下。

身體:

1. 以中指用陰力按壓第三胸椎外側(即肺俞Bl13)。每邊30 下。
2. 以半握拳頭拍打肩膊。每邊10下。
3. 用陰力按壓胸骨中間(即膻中Rn17)。30次。

手部:

1. 用陰力按壓拇指和食指之間位置(即虎口Li14) 30 下。

不論你以前有否嘗試過中醫治療，還是對中醫有所懷疑，不妨都試試這些簡單的按摩動作。若按摩穴位能令你呼吸暢通，固然最理想，然而即使對你沒有效用，這些動作也不會花你很多時間，何樂而不為？

資料來源:

1. ASCIA - Allergic Rhinitis (Hay Fever)
2. Shen-Nong Limited - Massage to Relieve Allergic Rhinitis