一到秋冬轉季，乾咳、喉嚨痕、痰多總是伴隨而來，明明不是傷風感冒，但又久咳難癒，難道就只是因為天氣乾燥？
咳嗽意思以及種類
於中醫而言，久咳可分為三大類：肺氣虛、肺燥傷陰以及脾虛痰濕。咳嗽反映身體不同部份的警號，必須找出根本原因，對症下藥，如：肺虛補肺、痰濕去濕、肺燥潤肺，才是治本之道。
- 肺氣虛：肺功能弱 轉季易咳
傳統中醫理論指肺部較為嬌嫩，易受外界因素影響。而肺氣較弱的朋友，主要是因為先天體質弱，後天脾胃功能失調，很容易因轉季引起不適。
肺氣虛症狀：如果咳喘時無力、咳聲低沉、時常兼夾出汗、面色淡白、身心疲倦，都是肺氣虛所引致的咳嗽。
補肺食物：肺氣虛者可多攝食益氣補肺食材，包括：
- 淮山：性健脾補氣、益肺固腎、益氣養陰。
- 南杏：滋養潤肺、止咳。
- 百合：治陰虛久嗽，餘熱未清。
- 北杏：治療感冒、咳嗽、氣喘、潤腸通便。
- 肺燥傷陰：乾咳聲沙 喉痛口乾
乾咳的一種，常見於吸煙人士。而肺主氣和呼吸，由鼻與空氣相通，燥熱病邪（如吸煙）多從口鼻入侵﹐傷及肺部以至胃及腸。
肺燥傷陰症狀：乾咳無痰、聲音沙啞，甚至感到喉嚨痛、口乾。
潤肺食物：秋冬天氣乾燥，滋陰潤燥是必要任務，大部份潤肺食物都美味可口，不妨多吃。
- 百合：潤燥、溫和補氣。
- 枇杷汁：潤肺養胃，治療各種咳嗽。
- 梨：緩解秋燥、潤肺及改善呼吸系統。
- 蜂蜜:促進消化、滋潤呼吸道。
- 脾虛痰濕：濕氣重 久咳痰多
久咳未癒同時痰多難清，西醫視之為慢性支氣管炎，而中醫的角度就是脾虛、痰濕內盛造成。
脾虛痰濕症狀：咳嗽來得頻繁又劇烈，咳聲嘎啞、氣粗、喉嚨痛，還有較多清稀痰濕，同時胃口不佳，嚴重更會反胃、腹瀉。
四大健脾食物：中醫推薦以下天然食材，加入日常三餐，有健脾祛濕功效。
- 蓮藕：健脾養胃，補氣養血。
- 空心菜：清熱解毒、潤腸通便。
- 薑：健脾利濕，有輕微利尿作用。
- 白蘿蔔：生食可止渴、清熱。
另外，體內濕氣重的人大多運動少，以至濕氣淤積。保持活躍的生活習慣，也可促進氣血循環，加速祛濕。
其他舒緩乾咳方法
如果想從生活環境入手舒緩咳嗽，不妨試試以下三個簡單方法。
- 多喝熱水：以濕潤喉嚨，緩解喉嚨腫痛。
- 蒸氣：以蒸氣機稀釋喉嚨的分泌物與黏液。
- 加濕：使用放濕器，減低乾空氣對喉嚨的刺激。
若久咳難癒，症狀無法舒緩，當然最重要就是積極就醫，找出根本原因對症下藥。
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