感冒與流感

為何自己和家人會患上感冒或流感？其實原因眾多。

兩者病徵相似，要預防先要了解其差別，並清楚知道防止病菌傳播的方法。

流行性感冒（俗稱流感）

它是：

1. 由流感病毒造成的傳染性疾病
2. 於人與人之間由咳嗽或噴嚏產生的飛沫傳播，或通過身體接觸，如不洗手¹

病徵－持續一至兩星期：

• 高燒（燒至華氏101度及以上）
• 身體酸痛
• 發冷
• 乾咳
• 喉嚨痛
• 頭痛
• 極度疲勞－大部分患者難於下床

發病2-3天後最為不適，甚至可以持續2-3週。

普通感冒（俗稱感冒）

它是：

1. 由多種不同的病毒引致
2. 人與人之間由噴嚏產生的飛沫傳播，或通過身體接觸

患上感冒會經常出現以下症狀：

• 流鼻水及鼻塞
• 流眼水
• 咳嗽
• 打噴嚏
• 喉嚨痛並感到痕癢

感冒症狀通常不太嚴重，往往不會如流感般持續一段長時間。

對抗感冒和流感

1. 抗生素對感冒或流感不能起作用，因為兩者都是由病毒而不是細菌引起。  
2. 沒有方法能真正「治癒」感冒或流感，只能夠緩解症狀。

重要貼士：

• 留在家中，注意保暖。
• 預備一碗熱水，利用蒸氣紓緩並暢通鼻腔。
• 多喝飲料（水和果汁為佳）
• 服用阿士匹林，撲熱息痛或布洛芬這類藥物來緩解任何發燒和頭痛（注意：阿士匹林不宜12歲以下的小童服用。如果你對阿士匹林過敏或有胃潰瘍，請向藥劑師尋求意見）。
• 其他非處方藥（含有上述任何一項），也能幫助紓緩感冒。請遵從藥劑師的建議，選擇合適的藥物。
• 如果耳朵經常受感染，或出現支氣管炎，或在10天後仍感覺身體不適，請立即看醫生。
• 患上流感4天後仍然未退燒，亦請立即看醫生²。

扎那米韋及奧司他韋是處方藥，旨在針對流感病毒本身。推薦用於「高危」級別的病人，如超過50歲、6個月至59個月的嬰孩、孕婦及任何年齡患有慢性疾病的人士²。 他們會在48小時內出現流感症狀 。他們的症狀較輕，持續約1至1天半，亦不太會傳播開來。²

傳統療法

補充維他命和水分非常重要。  

• 多吃種類及營養都非常豐富的冬季當造的蔬菜。
• 南瓜及橡果等食物富含維他命C、β-胡蘿蔔素、鉀和高纖維。

多年來，對抗感冒的療法一代傳一代，以下的方法，你可能從家人口中聽說過：

• 飲雞湯
• 雞湯中有成分可以遏止感冒病毒，有助消炎。
• 添加大量富含維他命的的蔬菜在雞湯中（如洋蔥，大蒜），能增強免疫力！³

• 多喝飲料
• 防止脫水，並助你舒緩感冒或流感不適。
• 飲料選擇以水、純果汁、清湯或暖檸檬水為佳。

• 鹽水漱口  
• 紓緩腫痛及喉嚨痕癢，每天幾次用8盎司水混合半茶匙鹽漱口。

其他療法

紫錐花

• 美洲原住民認為這是一種能增強免疫系統的植物
• 傳統上用於預防感冒、咳嗽、流感及其他胸肺疾病

而研究亦證實，口服紫錐花的確能紓緩感冒及縮短感冒病期。⁴

不少研究亦指出，紫錐花可幫助治療胸肺感染，並能及早紓緩感冒症狀。 ^4,5

大蒜

• 大蒜素能預防止感冒和流感，被認為是抗菌成分
• 一項研究發現，把180毫克的大蒜素製成大蒜膠囊，比服用其他膠囊對減輕感冒及縮短感冒病程更顯成效 ⁶

但是，仍需要更多證據證實大蒜如何能有效對抗感冒及流感。⁶

鋅  

• 感冒初期，服用鋅含片能減輕感冒的嚴重程度和持續時間。⁷

鋅是很多常見的食物來源，如菠菜、蘆筍、豌豆、西蘭花、蝦、瘦紅肉和乳酪當中。

維他命C

• 很多常見的蔬果都富含維他命C，像奇異果、士多啤梨、哈密瓜、橙、西蘭花、辣椒、椰菜和椰菜花。
• 這些成分都能助你對抗感冒和流感。

預防感冒和流感

注射流感疫苗   

1. 預防流感，注射流感疫苗是普遍的有效方法，而且不會產生嚴重副作用
2. 病毒經常變種，每年需要研發新的疫苗以對付新型流感病毒

高危組別的人士，包拾年齡超過50歲、6個月至5歲的嬰孩、孕婦，或任何年齡患有慢性疾病如高血壓，關節炎和高血膽固醇的人士，有必要注射流感疫苗。

如果你是保姆或與高危級別的人士同住，亦有必要注射流感疫苗。⁸

其他預防方法

感冒和流感容易傳播，尤其身在家裡及辦公室這些多人共同聚集的地方。

可以的話應盡量避免與患有感冒或流感的人接觸。如果無法避免接觸，自己最好經常洗手及避免讓手接觸眼、和鼻子，確保衛生。

文章來源

1. Flu. NHS Choices. Visited 13 April 2016.
2. Flu - Treatment. NHS Choices. Visited 13 April 2016.
3. The common cold: Current therapy and natural history. Spector S. The Journal of Allergy and Clinical Immunology 1995; 95 (5): 1133–1138
4. Herbs at a glance: Echinacea. National Center for Complementary and Alternative Medicine. Visited 13 April 2016.
5. Linde K, Barrett B, Wölkart K, Bauer R, Melchart D. Echinacea for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2006; 25;(1)
6. Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. Garlic for the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2012; 14;3
7. Preventing colds and flu. NHS Choices. Visited 13 April 2016.
8. Flu and the flu vaccine. NHS Choices. Visited 13 April 2016.