經常受口氣重、口臭問題困擾，不但影響個人及社交生活，更可能反映身體健康出問題。常見包括口腔欠衞生、本身患有其他疾病等，中醫更認為長期口臭與飲食失衡、腸胃差有關。都市人及早了解口臭的成因，有助預防及改善口臭問題。
口臭成因
衞生署的專家指出，口腔中的細菌分解食物渣滓時，會出現腐化過程，並產生口臭問題。有下列幾個情況或生活方式的人士，會較容易患有口臭：
- 口腔衞生欠佳人士，因積聚牙石引起牙周病，帶來口臭
- 牙齒蛀壞至牙髓壞死都會發出臭味
- 唾液有清潔口腔的功能，故唾液不足及口腔乾涸的人，口腔內的壞死細胞會聚積在舌頭、牙肉及面頰，產生口臭
- 扁桃腺經常發炎，以致扁桃腺變得肥大或有結石，造成慢性感染可致口臭
- 假牙衞生欠佳的人，例如假牙沒有清洗乾淨
- 吸煙人士會發出一股尼古丁的臭味，所以吸煙都是口臭成因
- 曾進食味道濃烈的食物，包括洋蔥及蒜頭等
另外，患有其他疾病的人士都可能受到口臭困擾，例如患有鼻敏感、鼻竇炎、糖尿病，甚至腎衰竭、肝衰竭，以及不幸患上鼻咽癌，都可引起口臭。
中醫分析口臭
在中醫角度，經常出現口臭，通常與腸胃問題有關。註冊中醫師許懿清曾指出，胃火旺盛、腸胃濕熱人士，會較易受到口臭問題影響。因為這類人士的消化能力差，令食物長時間停留在胃部內 ，帶來口氣重、難聞的口臭。除了有牙患、口腔欠衞生，或患有其他疾病，可引致口臭外，平日經常說話的人，會有口水不足的情況，若未及時補水，也容易口氣重。
她建議受長期口臭困擾人士，要減少吃濃味、辛辣和煎炸食物，包括薑、蔥、蒜；日常宜多飲水和多菜少肉。同時，避免暴飲暴食、食得太多，以免令腸胃失衝。另外又推介有口臭問題的人，可每朝早起床後用暖開水，混入半個檸檬榨出的汁，在漱口後飲用，來改善口臭問題，但胃潰瘍人士不宜飲用。
改善口臭食療
以下是中醫師推介改善口臭的茶療：
雙花茶
功效：清熱解毒，可改善內熱或口腔問題引起的口臭
材料：金銀花、藿香葉各6克，甘草2克
做法：材料洗淨後，用熱水沖泡10分鐘，可代水飲用。每日1次，連續飲用3日
禁忌：體質寒涼人士不宜。大病或久病、老人、孕婦及兒童服用前，請諮詢註冊中醫師意見。
如何預防口臭
受新冠肺炎疫情影響，港人外出長期戴口罩，究竟戴口罩會否加劇口臭問題？港大學牙醫學院牙科公共衛生講座教授盧展民曾指出，雖然戴口罩與口臭沒有直接關係，但會令人感到較易有口氣，當中可能與進食後，食物殘渣留在口腔，或曾進食保過氣味較強的食物有關。所以可考慮在進食後漱口，或咀嚼無糖香口膠。
衞生署為大家預防口臭提供一些建議：
- 每日於早晚及進食後，使用含氟的牙膏擦牙，同時適當地清理牙罅，如採用牙線
- 妥善清理假牙，每晚睡前把假牙托除下清洗乾淨，然後把它浸於清水中。
- 避免進食味道濃烈的食物
- 定期接受口腔檢查
- 戒煙
- 多喝水，以保持口腔濕潤
若然口臭問題持續，曾向牙醫求診，證實口臭並非口腔問題或曾吃過味道濃烈的食物所造成，建議找醫生進行身體檢查，找出病因。信諾DIY隨意保讓你根據個人需要，靈活設計專屬自己的健康保險，基本門診保障已包括物理治療，你更可從多項保障中自選所需，當中包括牙科保障，涵蓋定期口腔檢查、治療費用以及緊急治療，是一份真正度身訂造的自選健康保險。按此開始DIY你的健康保障。