【冬天不適】如何應對冬天鼻塞及4個紓緩小貼士

冬季的空氣寒冷又乾燥，不少人都會出現過敏現象如連續打噴嚏、鼻水流不停、鼻塞等，不但影響正常生活，更會惹人側目。為什麼冷風一至這些過敏症狀就蠢蠢欲動？是鼻敏感來襲還是正常的生理反應？

會導致這些過敏的最大原因是不一定是致敏原，得大可能是因為我們 「冷空氣」的出現！「冷空氣過敏」是指由於室內和室外的環境冷熱溫差太大，刺激到直接吸入冷空氣的鼻子，令鼻黏膜內的微血管急速地收縮、擴張，因而所引起的流鼻水、連續打噴嚏和鼻塞等問題。若嚴重至發炎時，鼻水會因感染而變成黃色的鼻涕，流經咽喉時有機會引起咳嗽。

4個紓緩鼻塞小貼士

要改善冷空氣過敏的主要方法就是為身體做好保暖措施，其次就是好好保養身體，以下為大家介紹4個小貼士讓你擺脫「冷空氣過敏」！

1. 戴口罩

因為疫情關係我們外出時必須配戴口罩，雖然有所不便之處，但有所不知的是配戴口罩能避免吸入冷空氣而造成的鼻黏膜刺激，尤其是由溫暖的室內環境轉換到戶外時。除了口罩外，我們亦可以戴帽子、圍巾等為面部和身體做好保暖措施，減低吸入冷空氣時的「刺激」。

2. 減少熬夜

大家都知道熬夜對身體百害而無一利，熬夜令自律神經失調以及變得遲鈍，而自律神經有助身體調節溫度，因此熬夜多會令身體恆溫能力變差，從以增加過敏反應。

3. 保持規律的生活習慣

睡眠不足、食無定時等不良的生活作息會影響身體，導致免疫力下降加劇過敏反應和出現的次數。

4. 切勿飲酒過度

過度的酒精攝取會令身體製造大量的組織胺，而組織胺會引起的身體因開夠了保護機制而產生的發炎反應，令血管擴張繼而引起黏膜腫脹，造成過敏症狀。