空氣污染問題加劇，導致空氣質素越來越差，本港間中更有部分地區，錄得「空氣質素健康指數」(AQHI)「爆錶」(即指數是7或以上)，直接威脅身體的健康。究竟在空氣污染高的日子，大家要留意什麼？又有什麼方法可以改善室內外的空氣質素？不妨了解環境保護署及專家的建議。
如何改善空氣污染
本港採用的空氣質素健康指數(AQHI)由環保署於2013年制定，以取代舊有的空氣污染指數。當中指數為1至10+級，並分為5個健康風險級別，包括低(1至3)、中(4至6)、高(7)、甚高(8至10)、嚴重(10+)。藉此告知大眾有關空氣污染所帶來的短期健康風險，以便幫助市民採取預防措施，更妥善地保障健康。
當達到「甚高」或「嚴重」風險級別的時候，心臟病或呼吸系統疾病患者、兒童及長者應盡量減少戶外體力消耗，以及盡量減少在戶外逗留的時間，特別在交通繁忙地方，甚至避免在戶外逗留。至於一般人應減少戶外體力消耗，以及減少在戶外逗留的時間
污濁空氣、健康受損
空氣污染物會嚴重損害我們的健康。除呼吸系統疾病外，污染物更可能會導致生殖器官、心血管器官及神經系統受損。其他不良後果包括疲勞、頭痛、焦慮。以下是長期暴露在空氣質素較差環境可帶來的反應。
- 鼻子發癢、打噴嚏
- 流鼻水
- 喉嚨痕癢
- 咳嗽
- 呼吸困難
- 氣喘
另外，空氣污染問題也會令人增加患上哮喘、呼吸道感染疾病和心血管疾病的風險，嚴重甚至會引致肺癌。同時，會影響兒童及青少年的肺部發展及健康。本身有哮喘、 慢性阻塞性肺病和心血管疾病的患者，病情也會因為空氣污染轉差而加劇。所以在空氣污染嚴重的日子，都建議他們減少在戶外停留。
根據本地數據所進行的研究顯示，嚴重污染事件與住院數字及呼吸系統疾病和心血管疾病引致的提早死亡有密切關係。
改善空氣質素 締造更清新空氣
有助潔淨空氣的其中一項簡單方法是盡量減少家中的能源消耗。我們在不需要使用風扇、冷氣和燈時應關掉電源，從而有效減少發電站排放的空氣污染物。同時，消費者也可選購節能電器。駕駛人士，可在選購汽車時，選擇更省燃油的節能型號。此外，定期保養車輛也可有效減少廢氣排放。而停車熄匙不僅是禮待其他道路使用者的表現，亦有利於改善空氣質素。
環保署提供的改善室內空氣質素建議
- 經常打開窗戶，增加室內空氣流通，切勿阻塞通風口及排氣管
- 不要在家裡吸煙
- 變壞的食品應妥善棄置，以免產生難聞氣味
- 定期清洗通風系統，包括冷氣機隔塵網和風槽，及確保系統操作正常
- 定期吸塵，清除霉菌，處理滲漏和水浸問題，例如即時通知樓宇管理處有漏水，以免滋生微生物
- 選用低或不含揮發性有機化合物的產品
- 待新家具在戶外吹透，直至無異味散發後才搬進室內
- 為加熱或煮食、裝修工程、公司影印機、吸煙等排放污染物的活動，裝設獨立抽風設備
改善室內空氣
不少研究指出在室內擺放合適的植物，有助淨化空氣，改善空氣質素，令室內活動人士出現咳嗽、頭痛及疲倦等症狀減少。因為植物透過「光合作用」，其葉面會吸收二氧化碳，再釋放氧氣，可以令空氣變得清新。又有指植物的修復能力，可以吸收，甚至改變空氣中的有害物質。
美國太空總署很多年前的研究也指出，植物根部及泥土的微生物，可有助分解及吸收空氣中的污染物，包括有機揮發性氣體、PM2.5懸浮粒子、甲醛、細菌、霉菌孢子等，繼而釋放乾淨清新的空氣，建議大家不妨花點心思，在室內環境擺放合適植物。
常見推薦的室內植物
- 虎尾蘭
- 常春藤
- 綠蘿
- 波士頓蕨
- 棕竹
- 白掌
- 蘆薈
- 吊蘭
- 中國萬年青
- 非洲菊
- 杭菊
- 紅掌
這些植物有不少都能夠在一般花店購買得到，關注空氣質素及個人健康的你，不妨抽時間去選購，為家居或工作環境擺放自己喜歡的植物。
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