認清頭痛的成因及種類
香港人生活緊張、壓力大非新鮮事，近日一外國網站以八個指標來評審出25個壓力爆標的城市，香港榮登榜首。壓力大所以經常頭赤頭暈暈，其實頭痛的原因有很多種：
- 壓力性頭痛由過度疲累、情緒緊張或心情焦慮、睡眠質量差導致
- 長期坐立姿勢不良、脊骨錯位、脊椎手術後遺症、荷爾蒙變化
- 嚴重疾病如：腦出血、腦膜炎、腦部腫瘤、心血管疾病、中風等等
除了以上的頭痛原因外，亦可以從頭痛的部位中了解可能造成您頭痛的因由。
- 偏頭痛
一側的頭部及同一部位反覆疼痛。有些病人會兩邊痛、後腦勺痛，甚至整個頭一起痛。偏頭痛也可能伴有噁心、嘔吐及視覺的障礙的症狀發生。
- 頭痛範圍在前額與眼睛周圍
由消化系統導致的頭痛，有機會會伴隨有腸胃、腎或膀胱疾病。有時候也與飲酒過量、食物過敏還有食品的添加物有關係。
- 下背、後頸部至頭頂及眼睛的頭痛
這種頭痛是壓力性頭痛。有些患者到傍晚就會頭痛，因為疲勞從早上累積到下午，身體已經負荷不了。
- 橫貫前額的頭痛
可能是因為焦慮，長期下意識的繃緊肌肉所導致。
舒緩頭痛的按摩方法
除了吃止痛藥外，您可以多做按摩來幫助舒緩頭痛的情況。以下三種的簡易按摩法，可以有效幫助紓緩頭痛症狀。
- 放鬆頸椎位置的肌肉按摩法：
雙手作祈禱手勢，放於頸後，兩隻拇指承托後腦，用拇指打畫圓形按摩，搓頸椎位置10次。
- 放鬆後頸肌肉按摩法：
雙臂舉起，手掌放上肩膊上，然後雙肩打圈10次。
- 改善頸椎弧度按摩法：
準備一條長毛巾，放於頸後，雙手抓緊毛巾兩端亚向前拉，頸部將受毛巾壓力向前，但頸部需用力盡量向後傾，維持10秒。
頭痛亦可能與其他病患有關，如腦腫瘤、高血壓、腦中風等。假如頭痛伴隨高危徵狀，如昏厥、視力模糊、持續發燒甚至言語紊亂、身體麻痹等，應立即求醫，並視乎病情決定是否需要進行腦部電腦掃描或磁力共振掃描等檢查。
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