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壓力對我們的好與壞影響

壓力對我們的好與壞影響

4/10/19

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最近進行的信諾「360°健康指數」調查得出令人驚訝的發現,就是92%的香港人感到生活中有壓力。1雖然這數字聽來確實有點令人擔心,但更重要的是學會如何從容應對壓力

加州大學柏克萊分校副教授 Daniela Kaufer 曾就壓力進行了一項研究,發現其實「好壓力」2確實存在於我們的日常生活中。

 

壓力的種類

事實上,面對壓力有助我們在遇到威脅時作出反應,並從中學習。 Kaufer 的研究顯示適量的壓力實際上可以磨練我們的警覺性、提升表現和強化記憶力。2

當我們在短時間內遇到適量及可控制的壓力時,身體會產生幹細胞。這些幹細胞之後會成為腦細胞,從而改善學習和記憶。準備公開演講或考試便是這種正面壓力的一些好例子。2

 

壓力對健康的影響

雖然壓力可為我們帶來好處,大家要注意「適量」這關鍵詞。因為壓力過大會帶來負面影響:抑制幹細胞的生長和免疫系統的健康。而極端的壓力更可能會導致創傷後壓力症候群。在這情況下,患者無法忘記創傷記憶,從而對健康造成傷害。2

那麼現在我們既然掌握了這些知識,又應該如何管理壓力呢?

保持積極心態絕對可以幫助你更從容地面對壓力,令你相信自己可以處理眼前面對的困難。而在危機期間向朋友和家人傾訴和求助也會對抒發壓力有幫助。此外,運動亦是另一種對抗壓力的好方法,因為運動有助幹細胞生長,從而幫助對抗逆境。2

 


 

所以,若生活中出現壓力,不要擔心,並且要提醒自己絕對可以從克服挑戰中變得更強和更積極!即使受精神病所致的壓力困擾,你也可從信諾尊尚醫療保得到幫助。保單每年度提供港幣$60,000的住院保障與精神病門診治療費用,其中包括精神疾病或神經紊亂等治療。點擊這裡了解更多。

 

 

資料來源:

  1. Cigna 360° Well-being Survey - HONGKONGERS ARE AMONG THE FIVE MOST STRESSED POPULATIONS IN THE WORLD
  2. The Standard - Workers reveal their high levels of stress in survey
  3. Greater Good Magazine - The Surprising Benefits of Stress

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© Cigna 2019

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