夏日美白要由內到外！4大要點助你於夏天保持美白狀態！

眾所周知，美白問題遇到最大的敵人便是紫外線，要成功美白就要抵禦紫外線的攻擊。猛烈的紫外線不但令皮膚形成色斑和暗沉，更會加速皮膚老化，因此外出前謹記要做足防曬工作。此外，美白亦講求由內而外，信諾Smart Health為你整合4大要點助你於夏天保持美白狀態！

1. 抵禦攻擊－塗防曬乳霜、避免在紫外線最強時段活動

巿面上不少防曬產品均印有「SPF」及「PA」兩組字母，到底它們代表着甚麼？SPF能阻隔UVB防止皮膚曬傷，SPF值越高代表防止曬傷時間越長，例如：原本5分鐘會被曬傷，SPF50能延長至250分鐘才會被曬傷；而PA則有效防禦UVA導致皮膚曬黑或老化。PA+防護力約2至4小時、PA++防護力約4至8小時、PA+++防護力為8小時以上。

由於防曬產品需要約20分鐘待身體吸收後才能發揮效果，所以千萬別以為塗完防曬產品就能直接出門，同時亦應避免在紫外線最強時段（早上11時至下午3時）長期在戶外暴曬！

2. 身體護理－美白身體乳霜

如果你有做足防曬和定期為身體去除角質，那麼距離成功美白便邁進了一大步。不過每次使用磨砂膏去除角質後，或多或少會令皮膚變薄，於身體塗上美白保濕乳霜，可為皮膚建立一層保護膜。

建議可於每次進行去角質及洗澡後，為全身塗上美白身體乳霜，達致補水、潤膚及美白的效果。在選擇身體乳霜方面，可選擇含有維他命C等美白成分的身體乳霜。皮膚有一整晚時間吸收乳霜，一覺醒來便能感受到亮麗健康膚色。

3. 面部護理－潔面，適當地使用美白產品

除了身體需要美白，面部美白又怎能忽視？每天於潔面後先搽上爽膚水，待皮膚吸收後再塗上美白精華，最後再塗上面霜，只需多一個步驟，便可以更快地達到美白的效果。

除此以外，敷面膜亦有助於肌膚在短時間內吸收美白精華，使面部皮膚即時有光澤及水潤感。在選擇面膜時宜選擇成份及功能簡單的面膜，例如美白或保濕面膜，以減低面膜對面部皮膚造成刺激或過敏的風險。建議每週敷面膜1至2次，每次約為10至15分鐘便足夠。

4. 食品調理－補充維他命C

要從內到外變白，不防可多吃含豐富維他命C的食物，美白之餘又可以增強抵身體免疫力，其中一個簡單習慣就是每天喝一杯檸檬水。

檸檬水是一種天然的漂白劑，不但可淡化暗瘡印和疤痕、有美白的功效，還可以促進膠原蛋白增生，從而保持皮膚緊緻及光滑。不過檸檬始終屬酸性食品，不建議一天內攝取太多。除了檸檬水外，大家還可吃其他含豐富維他命C的水果，例如：綠茶、奇異果、橙、西柚、大豆及蕃茄等都有助皮膚美白。

皮膚美白講求由內而外，只要持之以恆堅守以上要點，配合健康飲食及穩定作息時間，一覺醒來皮膚自然散發亮麗健康好膚色。