訓極都攰絕非小事！如果長期感到疲倦，並且伴隨著腰痠背痛、無法集中等情況，很有機會已經患上慢性疲勞症候群（Chronic fatigue syndrome）。信諾Smart Health為你講解慢性疲勞症候群的成因、症狀及預防方法。
慢性疲勞的成因及風險因素
慢性疲勞症候群的成因暫時未有定論，而患者目前只能依靠抗抑鬱藥及助眠藥物來緩解不適、改善睡眠質素；患者的平均患病年齡為33歲，而女性較男性更為容易患病，以下為一些患上慢性疲勞症候群的風險因素：
- 壓力問題：長期受到壓力困擾會增加患上慢性疲勞的可能性
- 病毒感染：部份患者曾感染過第四型或第六型人類皰疹病毒
- 免疫系統問題：大部份患者的免疫系統均有受到一定程度的損害
- 內分泌失調：患者在下視丘、腦下垂體、腎上腺素中產生的激素會出現異常狀況
- 物理或情緒創傷：經歷過創傷、手術、情緒壓力，均有機會患上慢性疲勞症候群
慢性疲勞的症狀
家庭醫生關嘉美表示，慢性疲勞病徵與其他疾病相似，例如頭痛、嘔吐、喉嚨腫脹或淋巴結脹大等症狀。慢性疲勞症候群並無法透過休息而改善，嚴重者更會影響日常社交生活。
根據美國疾病管制與預防中心，如果持續超過6個月以上出現無法解釋的嚴重疲勞，並且無法透過休息得到改善，再加上出現以下4種或以上的症狀，即有機會患上慢性疲勞症候群，應及早求醫：
- 無法集中注意力
- 失眠或其他睡眠障礙
- 活動能力持續下降
- 身體關節疼痛
- 頸部或腋下淋巴結腫大
- 喉嚨痛或有異物感
- 頸部或腋下有疼痛的淋巴結
- 頭痛或肌肉疼痛
- 出現認知障礙、記憶力衰退、心智能力衰退及判斷力減弱等情況
- 無法維持直立姿勢；底站立時血壓會驟降，出現頭暈、頭痛等問題
如何預防慢性疲勞？
慢性疲勞症候群的患者大部份都長期處於精神緊張的狀態，想減低患病風險，先要由從日常生活習慣著手：
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