夏季將至，如果你想在今個夏天體驗一下新的運動，不妨試試彈體健身。
跳彈床是一種高強度和低衝擊力的運動。你既可得到以下所有對健康的好處，而又不怕對身體造成壓力。
1. 促進淋巴系統健康
淋巴系統是我們身體排出所有毒素的地方。促進淋巴循環可以清除這些毒素，並保持健康。1 這對整天在辦公室工作而甚少運動的人來說尤為重要。（這裡有些辦公桌前或附近也可以做的簡單伸展運動，讓你在忙碌工作中仍能保持身體健康。）
2. 改善平衡力
當你不斷跳躍時，亦表示你的身體必須不斷運作，以助保持平衡及更意識到自己的重心。此外，增加血流量也可以讓你保持警覺度及改善視力。2
3. 更佳的運動技能
你的左右腦和身體在跳躍時必須同時運作，以保持身體的協調。2
4. 幫助消化
彈體健身能令肌肉持續收縮和放鬆，同時淨化消化系統。此外，跳躍也可改善你的新陳代謝，有助營養吸收和減重。2
5. 舒緩壓力
正如許多其他運動一樣，跳躍能釋放安多芬，讓你保持積極和快樂，是避免壓力和抑鬱的好方法。2
6. 強化盆骨底
彈體健身有助加強盆骨底部肌肉。2 所謂盆骨底部肌肉是支撐骨盆器官並控制膀胱和腸道的肌肉。
彈體健身課程近年在香港越來越普遍。不妨在健身教練的指導下，與三五知己在今個夏天一起「躍動健康」！
按此了解另一項健身熱潮 —— Tabata。
資料來源：
© Cigna Healthcare 2023
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