每年臨近新年，都會回顧過去一年所發生的事情，各種運動大計早已拋諸腦後？信諾Smart Health和你一起擁抱新一年新開始，接下來不如試試以下這個方法，用簡單3個步驟，真正實現年度大計，追求健康生活！
第1步、訂立具體目標
目標愈明確、具體，實現的機會也較大。若然希望新一年能減掉一些體重，以每天都要做運動來作目標就過於籠統。將目標具體化，訂下如每天要運動1小時，再細緻劃分該小時內進行甚麼類型的運動，每組運動做多久，達到目標的機率就更高。
第2步、公開目標
讓身邊的親朋好友知道自己的目標，有助推動自己實現大計。實現目標需要挑戰自己的意志與自律，想放棄的時候，親朋好友就可以發揮督促和提醒的作用。你甚至可以邀請身邊有相同目標的人一起加入，一同做運動揮灑汗水，就更容易堅持下去。
第3步、正向思考
正所謂「意外就是意料之外」，有時候即使努力堅持實踐大計，但亦可能會因遇到突發狀況而被打亂計劃，最後培養新習慣一事就變成無疾而終。面對此等情況，最緊要好好接受，不氣餒放棄，並告訴自己，已發生的事情無法改變。接下來應當收拾心情，重新出發。同時，你亦可以藉由一些小獎勵推動自己堅持下去，例如當你能堅持習慣整個星期或整個月時，不妨獎勵自己一下，去找點健康的好東西吃，或是買些小禮物送給自己。
堅持21天
最後，我們可以先從21天這個目標開始。有研究指出，要養成一種新行為，起碼需要重複執行21天，才能變成習慣。某些新習慣的複雜度較高，甚至要花更長時間培養。新一年新開始，就跟着以上3步，先向堅持21天這個目標進發，逐步邁向成功吧！
