踏入 2022 年已經一段日子了，不知道你過得怎樣呢？很多人在訂立年度目標後，卻被忙碌的工作和不如意的生活擊敗，以致心情變得更加沉重。無形的壓力不但使我們心情轉差，更加會令我們諸事不順。要有好運程，就要懂得為情緒排毒！保持正面思維有助我們處事更加冷靜不焦躁，做事自然更加得心應手，以下推薦你 3 個調整心情小貼士：
心情和運程
有沒有聽過心情和運程息息相關？當你工作遇上突發事時，第一時間通常會先不斷埋怨，這些負面情緒會不斷積聚，令到我們看待周圍發生的事物更加不順眼，例如是趕不上的巴士、出門忘記帶鎖匙甚至是坐車時塞車等等，在遇上一件不順利的事後，我們很自然地會放大其他小事的不幸，認定當天運程很差。
其實很多生活上的不順利每天都在發生，若然懷著負面的心情，我們很自然地會放大這些糟糕的事情。所謂的不幸，在某程度上只是我們的心態造成，只要心情好，我們便不容易覺受到影響，無論是工作上抑或生活上的事情，只要抱著正面的心態，便能沉靜面對。在新一年，一起學會如何自我調整心態，即使面對逆境都不用怕！
吸引力法則：把「不要」變成「要」
很多人都聽過「吸引力法則」，卻不知道怎樣應用在自己身上！我們慣常以「不要」的否定方式去思想，例如：「我不要加班」。但吸引力法則只會接收我們的思想，不會自動扭轉成正面的目的。換言之，當我們想著「不要加班」時，反而只會吸引到「加班」的訊息。
因此，要學會用「吸引力法則」去達成好的結果，我們要學會用正面的方式去思考，例如：「我今天一定能把工作做完！」去取代「不要加班」的訊息。
換角度思考：把「不幸」變成「幸運」
你有沒有試過辛苦做起一份計劃書，卻被上司退回要你重新做過？很多人遇到這類的情況會開始埋怨上天，認為是自己的不幸導致這種事情發生。其實計劃書做得不好，是你可以掌握的事情！學會將今次的經歷視為一個教訓或者課程，叮囑自己要小心做事，養成再三檢查的習慣，其實今次是令自己進步的機會！過些日子後，你的上司絕對能看得出你的進步，以後相信會更加以重用！
將心情代入未來：其實今天的事一點也不嚴重
當有壞事情發生時，我們當刻會放大不好的心情，認定今次的事情後果不堪設想。試回想過去所發生的「大事」，現在的你仍然覺得困擾嗎？每當有壞事發生時，我們慣常會將心情困在當刻中，不斷想著這件事可能帶來的壞結果，然而事情並沒有你想得那麼糟糕！試將心情代入到一個月，甚至是半年後？回想過來，其實這件事根本不重要！你處理完這件事之後，日後的日子很快能過上快樂的生活了！
心態決定一切！無論遇上什麼「不幸」的事情，時刻提醒自己換個角度思考和勇於面對，如果自己處理不到，記得向身邊的朋友和家人尋求意見。新的一年，請相信自己會遇上更多好事情！
資料來源
© Cigna Healthcare 2023
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