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新年伊始，我們往往為自己訂下許多美好目標。最後又有幾多人能堅持並將之真正實踐？事實上，只有8%的人能夠全年貫徹始終。1 怎樣才能成為該8%中的一份子呢？這裡有些貼士。
訂立明確而可達到的目標
比如說你想減肥，你打算減多少公斤呢？為自己訂立一個明確而可量度的目標，並要確保該目標是可行的。訂立沒有可能達成的目標只會為你帶來痛苦，你不但無法樂在其中，更有可能難以堅持下去。另外，將宏大的新年願望分拆成幾個較易逐步達成的目標，亦會令實踐起來較為容易。
告知身邊人
愈多人知道你的新年目標，便愈經常有人問及你的進度，讓你更有動力朝著目標進發。
尋求支持
尋求家人及朋友的支持。比如說你想戒煙，你可以叫親友不要在你面前吸煙，以免為你帶來誘惑。你甚至可以邀請他們加入戒煙的行列。成立支援小組亦是為你提供幫助和貼士的一個不錯選擇。2
待己以寬
在自己偶爾無法達成目標時，無需太過介懷。將目光放長遠一點，不要因為一個小失誤就完全放棄自己的新年大計。
謹記，新年目標的好處是，即使今年無法達成，你還可以在下年再接再厲！
資料來源
© Cigna Healthcare 2025
本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。使用者應向尋求專業醫療意見，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。信諾環球不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性，亦不負責使用相關資訊的安全性。「Cigna Healthcare」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 The Cigna Group提供。
