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    【解酒方法】濃茶?偏方? 一文了解飲醉醒酒的方法及避忌

    hangover-dos-and-donts

    年尾佳節,少不免會開派對多喝兩杯。不過小飲怡情大飲傷身,飲酒過量醉倒會出現嘔吐、反胃、頭痛、暈眩等等各種不適,非常掃興。坊間有不少解酒方法,是否真的有效?如何才能減低醉後不適?立刻趁醉前睇清。

    腸胃及肝臟專科醫生指出,人體本身依賴肝臟代謝酒精,肝細胞內的酵素會將酒精(主要成分為乙醇)轉化成二氧化碳及水,最後排出體外。但當飲酒的量及速度超過肝臟的負荷程度,酒精就會在血液內累積,使人體出現酒醉狀態。坊間有不少醒酒產品,但其實現時醫學上並沒有能令大腦立刻清醒的解酒方式,醒酒產品法 大多缺乏科學依據,最多只是舒緩不適而已。

    醒酒需要時間,雖然世上沒有解醉靈丹,但確實有不少方法可以減慢酒醉的速度,或減低醉後痛苦。

    酒前進食碳水化合物

    先進食再暢飲,比起空肚飲酒,能有效延慢酒精吸收。

    大量喝水 

    酒精有利尿作用,所以醉酒後會出現口乾、頭痛等脫水徵狀,多喝水就能舒緩不適。另外水是代謝酒精的重要因子,所以多喝水能幫助代謝酒精並排出。

    熱薑茶

    薑有護胃作用,若果醉後出現嘔吐不適,可喝熱薑茶暖胃,減輕反胃徵狀。

    全脂奶

    溫熱的全脂奶含有豐富蛋白質,可在胃中形成黏膜,有護胃作用,減輕酒精對胃部的刺激。

    白醋水

    在溫水中加入小量白醋及糖飲用,有助中和酒精。

    預備止痛藥 

    宿醉過後容易出現頭痛,可預先準備一些非處方止痛藥,不過要留意別服用含乙醯胺酚(Acetaminophen)的止痛藥,喝酒後短時間內吸收這種成分,有機會對肝造成損傷。所以預備藥物前,最好先請教醫生。

    坊間經常流傳不少醒酒偏方,但其實根本無效,甚至會有反效果。

    ✖ 濃茶解酒

    濃茶含有高含量咖啡因,雖然能提神,但也會對身體造成刺激,只會加劇不適。

    ✖ 回魂酒

    有一個說法是宿醉後喝少許酒,可令身體放鬆減低不適。但事實是,酒精只是再度令神經系統麻木,實質宿醉後再喝酒只是增加肝臟負荷,延長解酒所須時間。

    ✖ 運動飲品

    酒精會話成脫水,所以有些人會選擇喝含有電解質的運動飲品以補充水分。不過酒後失去只是水分,並沒有流失電解質,若強行額外補充,只會令身體需要更多水分去稀釋,反而加劇脫水徵狀。

    嚴格來說,要完全避免宿醉、保護肝臟,最好的方法就是不喝。不過佳節當前,確實很難滴酒不沾。一於背熟解醉良法,再飲少少喇!

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    本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的,不能用於診斷疾病或其他病況,亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供,不應視為醫療建議。使用者應向尋求專業醫療意見,尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。信諾環球不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性,亦不負責使用相關資訊的安全性。「Cigna Healthcare」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供,而非由 The Cigna Group提供。

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