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【牙齒健康】如何保持口腔健康及美白牙齒?必睇6個護齒小貼士!

【牙齒健康】如何保持口腔健康及美白牙齒?必睇6個護齒小貼士!

7/1/21

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牙齒問題大部份人都遇過,例如蛀牙、牙痛、牙齦和牙齒脫落等問題困擾不少人。 牙齦炎初期可能只會出現輕微的牙肉紅腫和出血,但如不適當治理,牙齦炎可能會惡化成為牙周病,令牙齒周圍的組織長期發炎,並逐漸破壞支撐牙齒的牙骨組織。所以保持口腔健康不僅是為了擁有一個亮白牙齒,更是為長遠健康著想。

 

牙齒問題所導致的嚴重疾病

除了一般牙齒疾病,更進一步會引起嚴重的健康問題,例如心血管疾病認知障礙、呼吸道感染、糖尿病、不孕、勃起功能障礙、癌症、腎病、類風濕性關節炎等等。

以心血管疾病為例,牙周病會導致細菌進入血流,當細菌到達心臟後,便會依附於受損部位、導致發炎,引起心內膜炎(心臟內膜發炎)等,嚴重更會引起動脈硬化(動脈阻塞)及中風。亦有研究顯示,細菌入血或引發炎性細胞,最後導致胰島素(血糖)的細胞可能被破壞,容易令正常人引發第二型糖尿病。

 

6個護齒貼士 保持牙齒亮白

形成牙齒問題,刷牙懶散是其中一個主因。因為牙齒無法保持清潔,牙菌膜積聚便會引致牙齒問題。要保持牙齒健康, 正確的口腔護理方法和健康的生活模式必不可少,以下保護牙齒6個貼士要袋好:

  1. 保持良好的口腔衛生習慣:正確使用牙刷、以牙線清潔牙縫。
  2. 慎用牙刷:每支牙刷宜使用三個月後便要更換。而美國牙醫協會建議應選購刷毛柔軟的牙刷,過硬刷毛容易傷害牙齦和牙肉,甚至永久損害琺瑯質。
  3. 低糖飲食:減少進食糖果或高糖份飲料,降低蛀牙風險。
  4. 戒煙:吸煙容易引起牙齦疾病。
  5. 定期檢查牙齒:至少每六個月檢查牙齒一次,查看有否蛀牙、牙石或其他口腔疾病例如牙肉紅腫等。如果發現牙齒,便應及早找牙醫治理。
  6. 定期洗牙:洗牙有助清除積聚在牙齒表面的牙菌膜、牙石和牙漬,減少患上牙周病的機會,建議每半年至一年洗牙一次

 

如何自己檢查牙齒?

不過有些牙齒病徵我們可能沒有察覺,所以以下問題可助你時時提醒自己注意牙齒健康,如果有3題或以上答「是」,便要盡早睇牙醫。

  1. 刷牙/吃東西/吸吮時發現牙齦流血?
  2. 按壓牙齦時,是否感覺牙齦腫脹?
  3. 進食冷熱食品時,是否感到牙齒酸軟?
  4. 清潔牙縫後的牙線,是否有臭味?
  5. 是否感覺牙縫越來越大?
  6. 牙齒有搖動、鬆動跡象?

 


 

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資料來源:

  1. 牙齒俱樂部
  2. 糖尿病與口腔健康問題
  3. 口腔健康與心臟疾病的關聯
  4. 線上口腔測試
  5. 牙周病自我檢查測驗

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