對抗肺癌有辦法
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對抗肺癌有辦法

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全球癌症統計數據顯示,單單在2018年,世界各地就確診了超過1千810萬個新癌症病例,當中肺癌個案佔11.6%,屬於全球男女中最常見的癌症類型。1

在香港,肺癌是男性第二大常見癌症,亦是女性第三大常見癌症,僅次於乳癌和大腸癌。在2016年,肺癌佔本地新確診癌症病例的15.7%。2 為什麼肺癌在香港如此普遍?我們又可以如何保護自己免受其侵襲呢?讓我們馬上找出答案。

肺癌主要分為小細胞肺癌及非小細胞肺癌兩種,當中後者較為常見。一般相信吸煙 (包括現時流行的水煙)是引致肺癌的主要原因。吸煙者患肺癌的風險比非吸煙者高出20倍。然而,二手煙也是導致肺癌的罪魁禍首之一。3

醫生的處方和首選的治療方法會根據所確診的肺癌類型而有所不同。確診患上小細胞肺癌的患者通常會接受放射治療和化療,而非小細胞肺癌的患者則可以透過手術、化療、放射治療、標靶治療或混合使用上述療法等方式進行治療。

健康的生活方式絕對是預防肺癌的關鍵因素。美國癌症研究學院估計,健康飲食習慣及適量運動有助減低患上癌症機會達30 至40%。4這裡有些貼士:

  • 多吃各種蔬菜、生果、全穀類及豆類;參考這裡如何吃得健康
  • 避免食用高添加糖、高鹽、低纖及高脂食物
  • 避免食用精製肉類
  • 減少飲酒量:一天內男性最多兩杯,女性最多一杯
  • 多做運動:每天運動最少30分鐘 如果你是新手,可以先每天做15分鐘如步行或踏單車等低強度有氧運動,再慢慢加重至跑步等中強度有氧運動。 

以上措施能助你維持身體健康,尤其是健康的體重,從而顯著降低患上癌症的風險。5


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  1. World Health Organization - Latest global cancer data: Cancer burden rises to 18.1 million new cases and 9.6 million cancer deaths in 2018
  2. Centre for Health Protection - Lung Cancer
  3. Canadian Cancer Society - Smoking shortens lives
  4. verywellhealth - Lung Cancer Prevention With Dieting
  5. World Cancer Research Fund - Diet, nutrition, physical activity and lung cancer

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