泰拳和自由搏擊等武術，近年已成為了健體運動的主流，尤其是愈來愈多女士都希望透過這些運動來達到良好的鍛鍊效果。
大家可能會覺得這兩種運動十分相似，但其實泰拳與自由搏擊之間在技巧和方法上都有所分別。
1970年代，自由搏擊在美國開始成為了一種運動，當時的空手道武術家，正尋找另一種可在比賽中使用全接觸的拳踢武術。
泰拳源自泰國，是由一種經常在比賽前進行的禮儀舞蹈演化而來，當中蘊含著豐富的文化背景。泰拳選手身穿的短褲，是泰拳這種武術的獨有特色。
這兩種武術的主要分別，在於它們所運用的技巧和方法：
| 自由搏擊 |
VS |
泰拳 |
- 以拳擊為基礎，著重密集的手部動作、角度／移動和拳重的組合
- 運用拳擊和腳踢，構成了四點攻擊系統
- 包括多種不同的腳踢方式，並以腳板、下脛和中脛部位進行攻擊
- 自由搏擊以靈活和防禦為本，並透過步法和角度來攻擊對手
|
|
- 講求速度，以快速的力量反擊對手
- 以肘部、膝部、拳頭和腳踢構成了八點攻擊系統
- 泰拳選手以中脛部位進行攻擊
- 泰拳選手主要以
前進的步法，進行簡單卻強力的攻擊
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以下是一些自由搏擊和泰拳的共通點，讓你可以從中得到良好的鍛鍊效果：
- 都是令人樂在其中的帶氧運動，每小時可消耗500至800卡路里
- 全身鍛鍊
- 力量訓練
- 學習步法、馬步和技巧以作自衛
自由搏擊著重戰略移動和防禦動作，為初學者提供較佳的自衛訓練。你可根據自己的喜好和承受能力來選擇一種適合自己的武術運動。
無論你的目標是學習自衛術，減重還是保持健美，自由搏擊和泰拳都是非常適合你的武術運動，並且能為身體和精神健康帶來莫大裨益。
資料來源：
- Bull Muay Thai – The difference between Muay Thai and Kickboxing
- Lannamma - 10 Differences Between Muay Thai and Kickboxing
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