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尋找自己的運動個性

尋找自己的運動個性

11/10/19

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雖然夏季已接近尾聲,但這絕不是將運動習慣擱置一旁的藉口。事實上,最適合你自己的運動應該全年都能激起你的動力。

 

運動建議

不說不知,根據英國心理學會的一項研究,你的個性在一定程度上確實能決定你對運動種類的偏好。1 若你屬於創意類型,你可能會較喜歡如踏單車遠足等戶外活動。

 

又假若你有一點冒險家精神,那麼攀石可能是你運動的最佳選擇!相反,如果你屬於內向型,可能會較喜歡獨自跑步或瑜伽等室內運動。正因不同人格類型會傾向於表現出不同的學習方式,故此這亦可解釋不同人的運動喜好。2

 

你屬於哪種運動個性類型?

首先,你是一個喜歡早睡早起的人,還是夜貓子? 如果你是夜貓子,那麼請不要安排在早上運動。有時候問題並不是你不喜歡該種運動,而純粹是你不喜歡那麼早起床。

其次,你是擅長社交的人,還是喜歡獨處?你認為運動是否一種社交活動? 如果你喜歡獨處,那麼游泳或跑步等個人運動將會是不錯的選擇。你喜歡跑步,但又不想獨自一人?那麼加入跑會可能會是你的不二之選!

選擇最符合你人格的運動不但會讓你有動力去鍛煉身體,長遠更可以幫助你養成運動習慣。3

 


 

最後,信諾尊尚醫療保絕對是習慣每天鍛煉身體人士守護健康的最佳選擇。此計劃為受保人提供港幣$3,880萬的全球醫療保障。不論是住院、手術、癌症治療、甚至腎透析,你的所有基本醫療需要都會得到全面的保障。 點擊這裡了解更多。

 

 

資料來源:

  1. The British Psychological Society - Don’t like going to the gym? It could be your personality
  2. SCMP - How personality type affects your exercise preferences, and the health benefits of finding a good match
  3. WebMD - What's Your Workout Personality?

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© Cigna 2019

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