雖然夏季已接近尾聲，但這絕不是將運動習慣擱置一旁的藉口。事實上，最適合你自己的運動應該全年都能激起你的動力。
運動建議
不說不知，根據英國心理學會的一項研究，你的個性在一定程度上確實能決定你對運動種類的偏好。1 若你屬於創意類型，你可能會較喜歡如踏單車和遠足等戶外活動。
又假若你有一點冒險家精神，那麼攀石可能是你運動的最佳選擇！相反，如果你屬於內向型，可能會較喜歡獨自跑步或瑜伽等室內運動。正因不同人格類型會傾向於表現出不同的學習方式，故此這亦可解釋不同人的運動喜好。2
你屬於哪種運動個性類型？
首先，你是一個喜歡早睡早起的人，還是夜貓子？ 如果你是夜貓子，那麼請不要安排在早上運動。有時候問題並不是你不喜歡該種運動，而純粹是你不喜歡那麼早起床。
其次，你是擅長社交的人，還是喜歡獨處？你認為運動是否一種社交活動？ 如果你喜歡獨處，那麼游泳或跑步等個人運動將會是不錯的選擇。你喜歡跑步，但又不想獨自一人？那麼加入跑會可能會是你的不二之選！
選擇最符合你人格的運動不但會讓你有動力去鍛煉身體，長遠更可以幫助你養成運動習慣。3
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資料來源：
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