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健康食譜:杞子豆漿麥皮

健康食譜:杞子豆漿麥皮

3/1/17

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份量:2人份 分鐘:15 難度:容易

主要材料

  • 無糖豆漿  250毫升
  • 燕麥片     60克
  • 雞蛋白     1個
  • 杞子       少許
  • 蔥花       少許
  • 鹽          1/2 茶匙

養分

營養-  每份 (克)
卡路里
130.4/521.4
碳水化合物
11.4g/45.7g
蛋白質
13.6g/54.3g
脂肪
3.375g/13.5g
纖維
2.3g/9.3g
步驟1/4

無糖豆漿加入125 毫升清水,煲至微滾。

步驟2/4

加入燕麥片以大火煮5 分鐘。

步驟3/4

加入雞蛋白,然後加入杞子。

步驟4/4

水滾後熄火,加入蔥花和鹽即可。完成。請享用!

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© Cigna 2017

本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的,不能用於診斷疾病或其他病況,亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供,不應視為醫療建議。使用者應向醫師尋求醫療建議,尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。Cigna 不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性,亦不負責使用相關資訊的安全性。「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供,而非由 Cigna Corporation 提供。


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