你已完成一天的工作，也準備好跑步裝束。但隨即想到：「今天天氣非常寒冷，還是不去跑步好了。一天不去跑步，也沒什麼大不了吧？」然後你便放下裝備，離開辦公室。
如果你覺得以上情景似曾相識，你絕對不是唯一一個有此經歷的人。冬天一到，人們往往便不會跟從自己原有的運動日程。但你的鍛煉計劃其實是可以不受天氣影響的。
運動攀登安全嗎？
就以運動攀登作為例子。這運動饒有趣味，並可以在室內進行。運動攀登在80年代時被視為「高危」運動。但久而久之，人們逐漸明白到，只要做足安全措施，進行這項運動便如同上體育課般安全。1
在進行運動攀登時，安全是非常重要的。但是，這不只在於你自己有多小心謹慎。就如香港攀山總會訓練員Annie Wong所說，防護者的角色同樣舉足輕重。1
Annie曾在沒有防護者陪同下進行運動攀登，所以當她意外墜落時，沒有人管理繩索的鬆緊度以阻止她下墜，令她其後需要接受三次手術。Annie強調：「因此，在進行運動攀登時，必須遵守所有安全措施。」1
準備事項
任何年齡的人都適合進行運動攀登，亦不需要穿著特定服飾。
好處
運動攀登能改善手腳協調，並能增強團隊的凝聚力。更好的是，這運動不受天氣因素影響，一年四季也能進行。1
對於害怕在寒冷天氣下做運動的人來說，運動攀登或許就是最佳選擇！
資料來源
© Cigna Healthcare 2023
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