安享行山樂

遠足行山，樂趣無窮。但行山和大多數室內運動不同，有較多潛在風險：如遭遇惡劣天氣，或在郊外迷路。你可細讀以下貼士，確保行山安全。

預先計劃路線

選擇適合你體能的路線，並且需顧及海拔的變化。出發前，先參看地圖，熟悉該區域的地形。¹

留意天氣預報

出發前幾天留意天氣預測，並在出發前數小時查看最新的天氣報告。如有需要，可更改你的行程。¹

選擇合適衣物

合適的行山鞋可令你的行山體驗更稱心舒適。盡可能選擇輕便且具吸汗力的衣服。捨棄棉質襪子，改為穿著合成或羊毛質地的襪子。緊記帶備額外衣物以防天氣轉差。²

必備物品

行山背囊內的必備物品包括：地圖和指南針、防曬霜和太陽眼鏡、頭燈（請額外帶備電池）、急救箱、（額外）食物和水、防水火柴，緊急保護裝置（如露營袋或太空毯）和小刀。²

保持穩定速度

在旅程中保持穩定速度，每隔一段時間停下來，稍作休息。確保你有充分休息，並飲用足夠的水。³

告訴家人或朋友

確保未有與你同行的家人或朋友知道你的行程。預先交代如果在約定好的時間後仍未能與你聯絡上，他們便應報警求助。¹

預備好在今個秋天一嘗行山之樂？請充分利用這些小貼士，體驗難以忘懷的旅程。請記住，享受行山樂趣固然令人嚮往，但旅程後安全回家卻比一切來得重要。

資料來源

1. https://blog.liftopia.com/10-essential-hiking-tips-beginner-hike/. Viewed on 08 Oct 2018.
2. https://www.rei.com/learn/expert-advice/day-hiking-checklist.html. Viewed on 08 Oct 2018.
3. https://www.trailhiking.com.au/10-tips-hot-weather-hiking/. Viewed on 08 Oct 2018.