如果你問任何準父母，他們總會表示自己已閱讀了無數有關養育子女的知識，並且深信已為應對可能出現的育兒挑戰以及壓力影響做好了準備。然而，若你問一些父母，他們總會從經驗中告訴你，沒有什麼比每天都要經歷家庭壓力困難。而當中最困難的，就是原來自己難以預計壓力，更不要說壓力情緒管理，只能『見招拆招』。
由送孩子上學，到敦促他們完成家課、確保他們不揀飲擇食、關注每天花在互聯網上的時間，甚至在電視和網絡上所看的內容，都會令父母費煞思量。這些因素亦是眾多為父母帶來壓力的原因。避免讓這種壓力影響孩子固然重要，然而懂得識別何時出現壓力以及如何紓緩壓力，亦是不容忽視的。
壓力的症狀
- 頭痛，頭暈，心跳加速，消化不良
- 記憶力衰退和不能集中精神
- 經常感到煩躁，不知所措和擔心
- 難以入睡或維持正常社交
舒緩壓力活動
- 避免接觸負面思想或媒體。遠離帶敵意的人和其他壓力的誘因。
- 與他人保持愉快交流，多想想美好的回憶。
- 讓自己有更多時間完成工作，以避免因趕時間而帶來的壓力。
- 當事情未如你所想般順利進行時，請從另一角度重新評估情況，並以正面態度去看整件事。
- 接受你的睡眠時間將會不時地受到干擾的事實。
- 花多點時間參與戶外活動。
- 做運動！
為了你和孩子的精神健康和整體健康，應學習如何應對育兒壓力。當然最重要的，就是要學懂放鬆。
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