夏天為大地帶來雨水,如果上班上學時不幸遇上惡劣天氣,分分鐘會遇上全身濕透的窘境!然而,鞋襪全濕不但會令雙腳感到又濕又黏,亦有機會因此而成為黴菌及細菌的溫床,傳出陣陣異味之餘更有可能會引起各種皮膚問題。
皮膚科胡惠福醫生曾表示,如果雙腳長時間處於濕熱環境,即有機會導致真菌滋生,從而引致香港腳、灰甲及腳臭等問題。信諾Smart Health為你簡單講解香港腳的問題及預防方法,並介紹6大鞋襪速乾方法!
甚麼是香港腳?
香港腳又被稱為足癣(Tinea pedis),是亞洲地區一種常見且具傳染性的皮膚病,主要是由生長在頭髮、腳甲及皮膚組織上的黴菌所引起,多數出現於足部及趾間,而嚴重者更有機會擴散至腳背、小腿,甚至雙手。
香港腳的徵狀
香港腳大致可分為趾間型、水泡型、角質增生型等幾個類別,當中的徵狀亦有機會因感染部位、健康狀況而有所差異;以下為你講解一些香港腳的常見徵狀。
- 足部脫屑
- 足部痕癢
- 足部皮膚出現紅斑
- 足部皮膚出現小水泡
- 足部皮膚乾燥變硬
- 腳趾間或腳底糜爛脫皮
- 腳趾出現刺痛灼熱感
- 腳趾甲變灰並變得脆弱
- 腳趾甲出現甲床分離
香港腳的預防方法
由於香港腳主要是因皮膚受到黴菌感染所致,因此,想有效預防香港腳,先要保持足部乾爽透氣。現時正值雨季,大家亦不妨參考以下建議,以應對潮濕環境帶來的患病風險:
- 穿上透氣度高且吸濕力強的襪子,以保持雙腳乾爽
- 為鞋履噴上防黴劑,以減低鞋襪被黴菌依附的機會
- 徹底把雙腳及腳趾縫間的水漬及濕氣擦乾
- 鞋襪需要徹底晾乾才可穿著
- 使用爽身粉或抗黴菌粉
- 定期修剪腳趾甲
- 避免連續兩天穿上同一雙鞋
- 在公共泳池和淋浴間穿拖鞋或涼鞋
- 盡量選擇中短筒款式的雨靴
6大鞋襪速乾方法
相信不少人也會在辦公室內準備一些備用鞋襪,不過,即使換上乾淨的鞋襪,亦需要妥善處理已經濕透的衣褲鞋襪,以免傳出難聞異味。以下為你介紹6個令鞋襪速乾的工具及使用方法,讓你能夠輕鬆把鞋襪快速變乾,以防細菌孳生。
1. 報紙
報紙擁有極佳的吸濕能力,因此可以嘗試把報紙捲成團狀並塞入鞋子內籠,再以報紙包著鞋履以吸乾鞋履內外的水份;待報紙濕透後,可以換上新的報紙吸走餘下的水份,直至鞋履徹底乾透為止。不過,由於報紙上印有大量的油墨,所以有機會弄髒鞋子,因而需要慎重使用。
2. 廚房紙
相比普通紙巾及抹手紙,廚房紙的質地更厚更柔韌,不但不會起屑,而且吸水能力亦相對較強。與報紙一樣,廚房紙可以用於吸乾鞋履內外的水份,而且亦不怕會弄髒鞋子,因此可以安心用於布鞋、淺色波鞋等鞋履之上。
3. 暖包
暖包除了能夠達到保曖暖效果外,同樣可以用於吸濕除臭!皆因暖包內的鐵粉、活性碳、蛭石能夠吸收空氣中的水分,因此具備吸濕防潮的功效。把暖包放入鞋子內籠,不但能有效吸走水份和濕氣,而且還可以達到除臭的效果,一舉兩得!
4. 竹炭包
如果因正值夏天而未能找到暖包,亦可以使用竹炭防潮包來達到吸濕效果;而竹炭防潮包同樣具備強效的吸濕及除臭效果,而且部份竹炭包更額外具備殺菌的作用,比起暖包功效更齊全。
5. 食物乾燥劑
以為食物包裝內的防潮包及乾燥劑沒有其他用棄?事實上,防潮包內的生石灰乾燥劑擁有出色的乾燥除濕效果。平時只要好好收集這些乾燥劑,即可以備不時之需;只要簡單把幾包食物乾燥劑塞進鞋子內籠,就能輕鬆把濕鞋變成乾鞋!
6. 大毛巾
上述介紹了幾種快速乾鞋的方法,那麼襪子又該如何處理?其實,只要先把襪子放在毛巾上,再把毛巾摺成一半卷成圓筒形,然後用力把襪子的水份擠出,便能有效把襪子弄乾。弄乾襪子後,同樣可以使用暖包、竹炭包、食物乾燥劑等工具吸走襪子餘下的濕氣。
最後,聞說坊間有不少人建議使用吹風機、乾手機,甚至微波爐等方法來速乾鞋襪,但此類直接加熱的方法不但有機會出現衛生問題,亦可能會令鞋襪受損或變形。有見及此,並不建議隨意使用此類「偏方」,以免得不償失!
資料來源
- 香港腳|落雨天鞋濕襪濕好易有足癬?即睇4大徵狀+6大預防方法
- 落雨濕鞋焗腳易腳臭 皮膚科醫生:盡快脫鞋襪抹乾腳、水靴宜穿寬鬆中短筒
- 【生活智慧】連場大雨小朋友返學鞋襪濕透 家長必學8大快速乾鞋法防腳臭
- 唔想喺辦工室臭親人? Office快速乾鞋大法10式!
© Cigna Healthcare 2023
本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的,不能用於診斷疾病或其他病況,亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供,不應視為醫療建議。使用者應向尋求專業醫療意見,尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。信諾環球不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性,亦不負責使用相關資訊的安全性。「Cigna Healthcare」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供,而非由 The Cigna Group提供。