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近年大家都喜歡聯群結隊做運動。研究指出，結伴一起做運動往往為鍛煉帶來正面的效果，假若與身型比自己更好的人一起運動，效果會更為顯著。1
動力
結伴鍛煉能為你帶來更大動力。不論是要早上五時起牀做晨操，或是要在工作一整天後參加健體班，只要一想到有夥伴和自己一起做運動，便會感到無比的雀躍和期待。做運動時看到熟識的臉孔，亦會瞬間令自己心情大好。2
決心
結伴鍛煉能令你更有決心堅持下去。如果你缺席某一節課堂，其他學員便可能會在下一節課堂的時候問你為何沒有出席。這種「朋輩壓力」令你不能隨便缺席。
競爭力
為了追上其他人的進度，參加者在和朋友一起做運動時傾向付出更大的努力，因為總沒有人想成為表現最差的一位。這種良性競爭能激勵參加者推動自己不斷進步，或勇於嘗試新的運動模式。
科技發達，大大改變了人與人之間的互動方式。聯群結隊做運動可增加結識新朋友、與其他人作面對面溝通的機會。所以，不論是為了強身健體，還是擴闊社交圈子，不要再猶豫，立即報名參加團體鍛煉活動，親身體驗一下與夥伴們一起做運動的好處吧！
資料來源
© Cigna Healthcare 2025
本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。使用者應向尋求專業醫療意見，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。信諾環球不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性，亦不負責使用相關資訊的安全性。「Cigna Healthcare」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 The Cigna Group提供。
