如果你並未習慣在辦公室自備午餐，那麼這些好處應該足以令你心動並踏出第一步。
- 食材更健康
你不能考究出外用膳時的食物中實際加入了什麼材料，而且一般餐廳的菜式都含大量的鹽、脂肪和糖。當自己炮製食物時，你不但可以選擇更健康的食材，更可以控制份量。
- 合理份量
大多數餐廳都提供多於你所需的份量。除非你是一名相當自律的食客，否則你可能會在不知不覺間吃多了。
- 更省時
通常，你珍貴的午休可能會有一半以上時間浪費於等待別人為你準備食物。但事實上不消一會你便可為自己準備好午餐。
仍有保留？可以先試試這個簡單又美味的食譜。一切都可在辦公室茶水間舒適地預備！一旦掌握當中技巧，你很快便會習慣為自己預備午餐。
食譜：花生醬燕麥粥
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