EN 搜尋 聯絡我們 會員登入 Menu
  • 個人醫療保險

    個人醫療保險

    • 高端醫療保險
    • 360度全方位環球健康保障,全面保護您健康旅程的每一個重要階段。
    • 信諾尊尚360醫療保
    • 環球醫療保險(外派人員及高淨值客戶適用)
    • 專為外派人員及高資產淨值客戶而設,提供最全面的全球醫療保障計劃。
    • 信諾全球健康保障白金計劃
  • 團體醫療保險

    團體醫療保險

    • 全球企業僱員醫療福利
    • 為各類跨國企業度身訂做全面的綜合環球健康方案,以滿足員工多樣化的醫療健康需求。
    • 信諾企業醫療保險
    • 醫健前瞻
    • 查看我們發表最新有關身心健康的調查及研究報告。
    • 了解更多
  • 守護健康360

    守護健康360

    • Cigna Care Manager 服務
    • 註冊護士為您提供醫療相關的專業意見及一對一支援服務,毋須額外收費。
    • 了解更多
    • 信諾視像診療服務
    • 及時診症及即日藥物送遞
    • 了解更多
    • Smart Health健康網誌
    • 多種實用資訊,助您活得更健康愉快
    • 了解更多
    • 醫保入門
    • 醫保冷知識及資料庫,解答您的醫保迷思
    • 了解更多
  • 關於信諾環球

    關於信諾環球

    • 就業機會
    • 加入充滿熱誠與活力的團隊
    • 了解更多
  • 客戶服務

    客戶服務

  • 網上投保
  • 個人醫療保險

  • 團體醫療保險

  • 守護健康360

  • 關於信諾環球

  • 客戶服務

  • 登入

  • 首頁守護健康360Smart Health

    訂閱信諾Smart Health 獲得最新健康資訊​

    我已細閱及同意接收信諾Smart Health寄出關於健康及保健的電子郵件

    Thanks for signing up for our newsletter!

    SORRY ABOUT THIS...

    We are having trouble with your request. Please try again later

    環境會影響飲食方式嗎?

    Can_your_environment_affect_the_way_you_eat

    環境會影響飲食方式嗎?這視乎你「如何」及在「哪裡」吃。

    到收銀處付款時,試過被旁邊貨架上的糖果刺激購買意欲嗎?

    無論是任何嘈雜、被人或物圍繞的環境,以下的環境因素都有機會影響你的飲食方式,嚴重的話更會影響健康。

    超市的「伎倆」

    在超市裡,不難發現最昂貴的貨品和最吸引的美食都一同放置在與我們視線水平的貨架上,這並非巧合的。

    商店內的貨品存放位置是有科學根據,若不為意,不僅多花金錢,更會影響健康。

    精明逛超市!

    • 購物前,列出購物清單,不要被充滿引誘的貨區所影響,尤其是收銀處範圍
    • 肚餓時切忌購物,因為你會不自覺地購買你不需要的食物
    • 避免批量購買食物(這些往往是最不健康的食品),或避免購買不在你購物清單上的食物,如零食及碳酸飲料等
    • 「到邊緣購物」-超市最邊緣的貨區,正是未加工食物的所在地,如水果、蔬菜、肉類、魚類和奶類產品

    快餐的「特別」設計

    大家知道為何大型快餐店內常有紅色的標誌和裝飾的原因嗎?

    • 紅色是刺激食慾的顏色(如其他鮮豔的顏色,像橙色和黃色),這些色調能令人吃得更快
    • 而藍色和綠色則會降低食慾
    • 將快餐店內的燈光調暗和音樂調低,顧客會覺得食物更美味,但不會吃得多 1

    避開影響飲食的環境陷阱

    • 避免到那些讓你不其然地吃得又快又多的餐廳
    • 用心品嚐美食,專注食物本身,而不是一邊閱讀、一邊聊天或一邊走路一邊吃東西。同時學會慢慢咀嚼食物,專注其味道與質感
    • 在家吃飯時,使用同樣的原則:如家裡有一處位置的色調環境讓你感到平和,最好就到該處進食。同時調低燈光和音樂,專注在食物上,而不是一邊看電視或工作一邊進食。

    社交場合

    事實上,不但外在環境能影響自己的飲食習慣。研究顯示,我們會受身邊的健康朋友影響,令身形體態也變得更健康,相反亦然。 2

    例子

    • 如果你與朋友在酒吧時感到不想喝酒,你可自告奮勇擔當司機送其他人回家
    • 於辦公桌擺放一些健康小食,當同事請你吃蛋糕時,你便能抵抗美食的誘惑

    你須知道環境是其中一個最大主因導致健康變差。多留意周圍環境對自己的影響,不要被環境控制自己。

    文章來源

    1. Wansink B,van Ittersum K. Fast food restaurant lighting and music can reduce calorie intake and increase satisfaction. Psychological Reports. 2012; 111: 228-232.
    2. Shoham D, Tong L Lamerson PJ, et al. An Actor-Based Model of Social Network Influence on Adolescent Body Size, Screen Time, and Playing Sports. PLoS ONE, 2012; 7 (6): e39795.
    相關文章

    © Cigna Healthcare 2025
    本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的,不能用於診斷疾病或其他病況,亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供,不應視為醫療建議。使用者應向尋求專業醫療意見,尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。信諾環球不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性,亦不負責使用相關資訊的安全性。「Cigna Healthcare」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供,而非由 The Cigna Group提供。

    目錄

    信諾環球保險有限公司已獲保險業監管局授權在香港或從香港經營一般保險業務。 信諾環球保險有限公司「信諾環球」。© 2025 信諾環球. 版權所有.

    法律卸責聲明 | 私隱聲明

    立即對話致電我們線上對話線上對話返回