對抗金錢壓力

錢買不到快樂，但金錢問題肯定會為你帶來壓力。這是大多數人日常壓力的主要來源。¹ 金錢導致的緊張感可以影響健康，讓你對未來感到消極。更可能會令你嘗試如吸煙和飲酒等不健康的緩解辦法。² 如果憂慮太多，你可能會難以入睡，並因此影響你的日常活動。

能有效理財，會令你的未來會變得更美好。

收支平衡

現在開始評估你的財務狀況吧！你需要了解你的錢花到那裡。首先比較你的開支和收入。當你對開支作粗略的估算時，傾向高估那金額是較明智的做法。

這裡有幾種節省金錢的方法：

• 賬單：比較不同公司及其計劃，看看你是否能夠獲得更好的優惠價錢。
• 日常生活：你是一個有規律地花費的人嗎？如果你想改善自己花費太多購買零食、咖啡或其他瑣碎東西的習慣，你可只保留有限現金，讓這些花費不要超過你為自己分配的錢。

沒有足夠的動力縮減開支？想想你真正想要的東西，例如一個美好假期？這可能是你節省金錢的動力。這樣，你也會有額外儲蓄應付突發事件。

當你為未來計劃時，壓力便會減輕，因為你知道在未來你會在財務上得到保障。

如何處理債務？

債務問題會帶給你額外的金錢壓力。如果你的債務堆積起來，你可能會感到沮喪、絕望和焦慮。² 這是債務堆積的一些警號：

• 你每月只支付信用卡最低還款額
• 你為以前買的東西付錢的同時亦購買更多的東西
• 你不知道你欠債多少
• 你習慣使用信用卡支付賬單
• 你經常透支
• 你沒有向親人透露真實的債務和支出

如果你出現這些狀況，便是時候採取行動。你需要快速地改變你的消費習慣，如果你認為自己無法處理此問題，你可以尋求一些本地團體的意見。但是請確保你加入的團體是由政府管理，因為私營機構可能會嘗試向你推介服務或貸款。

錢雖然買不到快樂，但不能有效管理它確實會令你沮喪。隨著財務狀況的改善，你的壓力將會減少，從而令健康狀況變得更好。嘗試以上方法，你的心情和體魄將逐漸改善。

文章來源

1. Working Well: A Global Survey of Health Promotion and Workplace Wellness Strategies. Buck Surveys. Visited March 2016.
2. How to identify stress. International Stress Management Association. Visited 26 March 2016.