是甚麼東西驅使我們找回苗條身段？對於某些人而言，是學習一種新運動的刺激感；對另一些人而言，是舊照片裡那個擁有完美體態、健康、快樂的自己，令他們想重拾昔日的光輝。不過對更多人而言，是新一年的來臨。這標誌著一個新的起點，好讓我們的生活、體能和體態重回正軌。
我們訪問了三個人，他們都經歷了生命上的巨大轉變。該轉變不但使他們反省舊有的生活模式，更使他們更有動力保持健康體魄，投入一個積極的生活模式。
一個運動創傷後
一星期兩次的籃球運動，本來是保羅每週最精彩的一環，但因為膝蓋疼痛令他迫不得已放棄了這項運動。後來，保羅依照醫生的建議，把心一橫，將抽屜裏的籃球褲子換成泳褲，開始了游泳。回想起來，這是他覺得做過最好的決定。
游泳不但不會對保羅的膝患造成負擔，而且對他心理和生理有莫大益處。即使到了冬天，穿上保暖泳衣的保羅仍然堅持每星期在室外泳池游泳。他認為這項對心血管非常有益的運動令他頭腦更清醒、更集中，亦令他更堅毅。
要像保羅般保持積極，你要：
－從今天起，提起勁時常鍛鍊，從而令身體不斷適應訓練的量度。亦令你生活不再沈悶，提升鍛鍊效果。
－記著鍛鍊對心理、情緒和生理都有莫大益處，運動是一個讓你完全放鬆，讓心靈隨意遊走的好機會。
－傷患並不是鍛鍊的終結，你可諮詢醫生的意見，找出一個安全又合適的運動方法。
一個新生命誕生後
自從艾蜜莉利踏入懷孕後期，便放棄了她騎自行車的習慣。誕下兒子凱撒後，醫生建議她不要著急，做過於激烈的運動。但艾蜜莉覺得自己和兒子都需要呼吸更多新鮮空氣，於是她每天推著嬰兒車，散步30分鐘。
為了令散步變得有趣，她每天都會走一條不同的道路。她在住處附近發現了不同的新鮮事物，有漂亮的小公園，有可愛的懷舊小店。除此以外，每天散步後，她比以前更容易入睡。
要像艾密莉般保持積極，你要：
－緊記恆常的運動有助睡眠。
－如果你有孩子，和他們一起做運動既可以讓你看管他們，又能同時鍛鍊身體。他們的活力和生氣更可能成為你鍛鍊的原動力！
－孕婦生產過後，應該先諮詢醫生的建議，找出最安全的鍛鍊程度。
達成目標之後
凱蒂為了完成馬拉松而日夜訓練。為了滿足她要完成比賽的鬥心，凱蒂跟著嚴格的訓練日程練習。然而，當她完成馬拉松比賽後，動力隨即消失，她對跑步的熱誠亦隨之減卻。
幸好，當凱蒂移居到一個新地區後，加入了該區的一個跑步班，再次激起了她對跑步的熱愛。她被新朋友們對跑步的熱忱所感染，令她回想起自己運動的初衷。很快她又重投跑步訓練和比賽，成績更越來越有進步。
要像凱蒂般保持積極，你要：
- 加入體能訓練班或興趣班，認識志趣相投的朋友，有助保持積極的心態。
- 與其他人一起做運動，減低你以其他事情來代替做運動的意欲，再而挑戰自己的極限。
你可能難以在繁忙的家庭生活與工作間，騰出時間做運動。但只要你找到自己喜歡的運動，令自己保持積極，很容易便達到積極的生活模式！