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    【囤積症】一文拆解囤積症成因、症狀及自我測試

    hoarding-disorder-symptoms-causes-and-treatment

    喜歡儲存舊報紙雜誌、舊衫褲,或愛收集公仔、模型等心頭好,令全屋擠滿雜物,帶來家居安全、衞生等問題,又常與家人為此爭拗,可能並非只是有收藏嗜好,而是患上了病態的囤積症。

    北角早前便發生一宗罕見意外,有中年婦人懷疑被房間堆積的大量衣物壓死,據傳媒報道指出,死者生前有儲物的習慣,客廳及睡房都滿佈雜物,睡房堆積如山。有專家便建議經常儲物的人,購物前要想清楚,思考物件是否必需品,並學習「斷捨離」,好好執拾和捨棄多餘物件。

    • 不斷購買物品尤其同類物品
    • 經常索取及收集免費物品
    • 喜歡在街「執嘢」如別人棄掉的物件、紙皮
    • 難以棄掉物件,若棄掉會有難捨難分的痛苦
    • 愛儲存別人認為沒有用途或價值的東西
    • 所儲存的物品長時間沒有使用,如幾年沒有穿過的衣物
    • 囤積問題令居住環境變狹窄、發生家居意外或衞生變差,更可能因此與家人發生爭拗

    囤積症(俗稱儲物癖)是其中一種強迫症,醫學界於2013年已將囤積症列為精神病,囤積症特點為「有入無出」或「多入少出」,例如患者會瘋狂購買自己喜歡的物品包括網購,或收集他人送贈的物件如街上派發的免費贈品,甚至在外執拾一些認為有價值的東西。由於無法作出捨棄,又不想轉贈別人或送去回收箱,令物品越儲越多,影響正常生活。

    精神科醫生丁錫全曾表示,患者會過量收集一些外人認為是無謂、但他們認為是有用的物品,因而佔據了居所大量空間,物品堆積如山,令自己或家人都寸步難行,但又不願意棄掉,為家人同樣帶來困擾。完美主義者、性格優柔寡斷、家族中有人曾患囤積症,均屬囤積症高危一族。認知障礙症患者及長者也有機會患此病,因為長者的記憶會停留在舊時,以為物品都有用的,加上性格較固執,不願意接受新事物,容易出現囤積行為。不少人都愛儲存心頭好,丁醫生強調,是否積物成病要看程度,若儲存行為不影響日常生活及身邊人,則沒有問題。若達到一個程度是心理上對物品有很強烈的不捨,只懂儲不懂棄,便有機會患囤積症了。

    另有精神科醫生認為,囤積症患者童年時經歷過物質匱乏,之後有經濟能力時,就會傾向儲存物品,當中或反映他們極度缺乏安全感。另外,長者喪偶後,會藉着囤積某些物品來緬懷過世的老伴。

    1. 會囤積大多數其他人會放棄的物件?
    2. 由於混亂或擁有太多物件,導致家中空間不足?
    3. 不斷渴望購買物品或索取一些免費品,如宣傳品?
    4. 囤積、儲存及採集行為,大程度上影響日常生活,如學業、工作、社交或家庭生活?
    5. 囤積大量物件而帶來精神困擾?

    如以上5項超過3項答是,最好向專業人士求助。

    綜合不同醫生的建議,認為囤積症患者可將儲存物品分為4類,包括第1類常用物件,即1個月內或1個禮拜內都會用,就執拾為1箱;第2類是不常用的物件,即1年內會用到,例如暖爐;第3類則是有紀念價值的東西,可挑選幾件,然後存放;餘下第4類就棄掉。患者不妨從家中一角開始做整理,再將範圍擴展,例如書房或衣櫃,整個過程可能要花上一段時間。

    其他貼士:

    • 喜歡購物的患者,購物前想清楚,思考一下有關東西是「想要」定「必要」,是否生活必需品,最好不要即日購買,可待一晚先想清楚。
    • 學習「斷捨離」概念,意思指斷絕不需要的東西,捨去多餘事物,脫離對物質的執着,例如考慮將物品轉贈有需要人士,幫助別人,或作循環回收,這樣做也很有意義。
    • 為即將捨棄的物品拍照留念,以另一種形式進行保存。
    • 學習管理壓力,例如透過做運動、瑜伽或其他喜歡的方法減壓,避免透過瘋狂購物或囤積物件作心理寄託。
    • 家人不宜私下清理患者的物品,以免令他們感到受傷害、出現憤怒或沮喪情緒,或會令雙方關係破損,適得其反

    治療的藥物和方法,多數與治療強迫症類似,包括認知行為治療、藥物治療等。認知行為治療目的是要讓患者透過行為訓練,認識到把囤積的東西棄掉,也不會出現焦慮。如病情嚴重,便要服用增加腦部血清素的藥物,以控制購物行為。同時,家人也要多陪伴,並讓患者學做其他事情或興趣。

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