世界上有一種人每四年就會過着日夜顛倒的日子。在這段時間，他們會經常半夢半醒，難以專注工作或學業，唯一令他們精神為之一振的解藥，便是坐在電視機前欣賞期待已久的國際足球盛事！
除了睡眠不足，欣賞球賽期間肆意進食各種零食和快餐亦會為身體帶來壞影響。何不以健康小食代替薯片、炸雞和汽水？以下是兩款簡單易做的健康食譜：
維他命排毒水
材料：
- 水 200毫升
- 青檸 2個
- 檸檬 1個
- 小菠蘿 1個
- 番芫荽 按喜好添加
步驟：
- 將檸檬和菠蘿切成塊狀。
- 擠出青檸汁，加入水中。
- 加入檸檬和菠蘿塊，再加入番芫茜（按喜好添加）。
- 攪拌好。
果籽麥脆格
材料：
- 快熟燕麥 1½ 杯
- 大麻籽 ¼ 杯
- 杏仁片 ½ 杯
- 芝麻 ¼杯
- 奇亞籽 3湯匙
- 鹽 ½茶匙
- 肉桂 1茶匙
- 無鹽花生醬 1杯
- 蜂蜜 ½杯
- 雲尼拿香精 1茶匙
步驟：
- 將燕麥、大麻籽、杏仁、芝麻、奇亞籽、鹽和肉桂放入碗中混合。
- 在另一個碗中，將花生醬、蜂蜜和雲尼拿香精混合好。加入到種子混合物中徹底攪勻。
- 用防油紙鋪滿烤盤。
- 將混合物放上烤盤並鋪平，冷藏至少一小時。
- 取走防油紙並切成條狀，完成！