<iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-M575L42" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden">
你容易嫉妒嗎?

你容易嫉妒嗎?

12/1/18

分享文章

嫉妒可能會在你的伴侶和其他吸引的異性交談時出現,或是當你的同事獲得上司的讚許時出現。妒忌也許是人之常情,但是我們務必要小心處理,不能讓它將我們吞噬及對我們的精神和情緒健康造成影響。

 

妒忌的類型

  • 羨慕型妒忌:這是當我們看到他人享受某些我們同樣渴求的事物時,所產生的感覺,像一輛新車、一隻名錶或一些名牌。如果只是少許的羨慕型妒忌,能夠成為極大的動力來源。假如持續出現,卻能夠引致長期的不滿足或幻滅感覺,令人感到意志消沉。
  • 浪漫型妒忌:當我們愛護及珍惜我們的伴侶時,自然會懷疑和對於任何影響到關係的潛在危機都會感擔憂。適量的浪漫型妒忌能夠提醒我們不要把伴侶當成理所當然。然而,經常性的嫉妒感或會顯示出長期的信任缺乏。

 

應付羨慕型妒忌

試將你的妒忌轉化成正面的動力,反問自己為什麼你妒忌的人能夠擁有你渴求的東西。假如你的同事被擢升,嘗試辨識當中的因由。是否因為他比你更勤勞,或者擁有有更佳的人際技巧?當你理解到為何其他人有能力得到你想要的東西時,妒忌會因而迅即消逝,你或會同時獲得改善及增強自己的動力!

 

應付浪漫型妒忌

或許你很想責怪你另一半的行為,並執著於那些令你妒忌的過失。然而面對愛情,我們同樣需要表現出責任感和謙虛,妒忌通常是自己的責任多於你伴侶的。浪漫型的妒忌很多時都是出於不安。當我們感到自卑,自然會認定對方是不忠,儘管那件觸發的事根本少而無害,像你的伴侶只是想要一些獨處時間或和朋友外出。

假如不安感是關鍵,最重要的是讓自己的自尊心提升。列出一些你的伴侶喜歡你的地方,寫出所有你擅長的東西和所有你累積的技能。最重要的是當你的伴侶繁忙工作時,確保自己有其他具意義的活動可以消磨時間。嘗試學習新的一種運動或樂器,你會發現自己根本沒有時間或能量去妒忌!

 

感到妒忌是自然的事,但當我們的自我價值完全是依賴和他人比較來建立,又或者是出於保護的本能變成佔有慾,妒忌便會變得有害。今天開始克服惡性的嫉妒吧!

分享文章

© Cigna 2018

Information provided in this article is intended for health and fitness purposes only and is not intended for use in the diagnosis of disease or other conditions, or in the cure, mitigation, treatment or prevention of disease (see Terms & Conditions for details). Any health-related information found in this article is available only for your interest and should not be treated as medical advice. Users should seek any medical advice from a physician, especially before self-diagnosing any ailment or embarking on any new lifestyle or exercise regime. Any information contained in this article may not be suitable, accurate, complete or reliable. Cigna accepts no responsibility for the content or accuracy of information contained on external websites or resources, or for the security and safety of using them. "Cigna" and the "Tree of Life" logo are registered trademarks of Cigna Intellectual Property, Inc. in the United States and elsewhere, licensed for use. All products and services are provided by or through operating subsidiaries, and not by Cigna Corporation.


訂閱電子報
* 必須填寫項目

在此查看 私隱聲明。想知更多我們如何保管您的個人資料?
請查看此處了解更多
我已細閱及同意信諾的私隱聲明


選擇您有興趣的種類

所有 家庭護理 健體 生活方式
醫學貼士 營養學 食譜

多謝您訂閱我們的電子報

為確保您的 Smart Health 電子報不會落入垃圾郵件或促銷文件夾裡,請將我們的電郵 enquiryhk@cigna.com 加入您的電郵列表中。

訂閱我們的電子報,獲得更多健康資訊 訂閱 暫時不用