EN 搜尋 聯絡我們 會員登入 Menu
  • 個人醫療保險

    個人醫療保險

    • 高端醫療保險
    • 360度全方位環球健康保障,全面保護您健康旅程的每一個重要階段。
    • 信諾尊尚360醫療保
    • 環球醫療保險(外派人員及高淨值客戶適用)
    • 專為外派人員及高資產淨值客戶而設,提供最全面的全球醫療保障計劃。
    • 信諾全球健康保障白金計劃
  • 團體醫療保險

    團體醫療保險

    • 全球企業僱員醫療福利
    • 為各類跨國企業度身訂做全面的綜合環球健康方案,以滿足員工多樣化的醫療健康需求。
    • 信諾企業醫療保險
    • 醫健前瞻
    • 查看我們發表最新有關身心健康的調查及研究報告。
    • 了解更多
  • 守護健康360

    守護健康360

    • Cigna Care Manager 服務
    • 註冊護士為您提供醫療相關的專業意見及一對一支援服務,毋須額外收費。
    • 了解更多
    • 信諾視像診療服務
    • 及時診症及即日藥物送遞
    • 了解更多
    • Smart Health健康網誌
    • 多種實用資訊,助您活得更健康愉快
    • 了解更多
    • 醫保入門
    • 醫保冷知識及資料庫,解答您的醫保迷思
    • 了解更多
  • 關於信諾環球

    關於信諾環球

    • 關於我們
    • 自 1933 年起,信諾環球致力為香港大眾提供健康及保障方 案。
    • 了解更多
    • 就業機會
    • 加入充滿熱誠與活力的團隊
    • 了解更多
  • 客戶服務

    客戶服務

  • 網上投保
  • 個人醫療保險

  • 團體醫療保險

  • 守護健康360

  • 關於信諾環球

  • 客戶服務

  • 登入

  • 首頁守護健康360Smart Health

    訂閱信諾Smart Health 獲得最新健康資訊​

    我已細閱及同意接收信諾Smart Health寄出關於健康及保健的電子郵件

    Thanks for signing up for our newsletter!

    SORRY ABOUT THIS...

    We are having trouble with your request. Please try again later

    【預防癌症】一文看清癌症成因、防癌食物及預防癌症方法

    lifestyle-tips-for-cancer-prevention-cigna-hong-kong

    根據香港癌症資料統計中心,2019年全港五大常見癌症依次是肺癌大腸癌乳腺癌、前列腺癌和肝癌。全年癌症新增個案達 35,082 宗。相比2009 年的 25,977 宗,過去10年的個案升幅高達35%,令人關注。都市人要預防癌症侵襲,必須由健康生活習慣做起。

    世界癌症研究基金會(World Cancer Research Fund)的最新分析顯示,2018年全球有1,800萬宗癌症個案,最常見癌症分別是肺癌、乳腺癌及大腸癌。由於癌症對全球醫療及經濟帶來重大負擔,估計防癌工作將會是未來最重大的公共衞生挑戰之一。

    該會與美國癌症研究所 (American Institute for Cancer Research) 早前聯合編寫了一份報告,該報告就5100萬人進行研究,發現當中350萬人患有17種不同類型的癌症。該報告指出,改變飲食習慣、保持足夠運動量和維持健康體重,有效降低患上癌症的風險。

    醫學界現時未能完全掌握癌症的成因,但各地研究均顯示癌症或與以下4個範疇的因素有關:

    1. 環境污染:包括空氣、食水及食物污染,又或者長期過度暴曬、或接觸有害化學物品如石棉。
    2. 不良生活方式:包括吸煙、酗酒、不良飲食習慣及壓力過大。
    3. 遺傳因素:家族中如有成員曾患癌症,例如前列腺癌、乳癌或大腸癌,其患上此類癌症的風險可能會較高。
    4. 病毒感染:某些病毒會引起癌症,例如可經性接觸傳播的人體乳頭瘤病毒(即HPV)。7成以上的子宮頸癌個案均由HPV引起。

    生活習慣

    • 遠離煙草製品。
    • 避免烈日下過度暴曬。
    • 成年人應控制體重,將體重指標 (BMI) 維持在 18.5 和 24.9 之間,避免過重。
    • 每周進行至少150分鐘中等強度運動,或75分鐘劇烈運動。

    飲食習慣

    • 盡量減少進食紅肉、加工食品、燒焦食物和含添加糖份的飲品。
    • 限制飲酒量,最好避免飲酒,以免增加口腔癌、咽喉癌或肝癌等癌症風險。
    • 不要服用預防癌症的營養補充品,盡量透過平日飲食來維持身體所需營養。
    • 避免吃發霉的食物,可能含有可致肝癌的黃曲黴毒素。

    餵哺母乳的媽媽

    • 母親們應至少在首六個月以純母乳喂哺嬰兒,並盡可能的在長達兩年的時間內繼續以母乳餵哺,並同時給予營養補充食品。這可保護母親免受乳癌的侵害,並保護兒童免受感染和患上疾病。
    • 多吃含豐富全穀物的植物性食品、蔬菜、水果和豆類。這些食物都被指有保護身體免受癌症侵害的作用,並可幫助控制體重,預防肥胖問題。其中吃全穀物食物,如麥片,可讓人攝取足夠纖維,預防大腸癌。
    • 香港乳癌基金會就建議可適量吃十字芥花科蔬菜,如西蘭花、椰菜、芥蘭等,可減少雌激素水平。綠茶含抗氧化劑茶多酚,具防癌作用。
    • 美國癌症研究所認為,抗癌飲食並非只屬單一的食物,而是整個飲食模式,即上述包涵了上述提及蔬果、全穀物、豆類及相關植物性食物。過往實驗室的研究均顯示,這些食物蘊含豐富礦物質、維他命等等有益物質,統統具有抗癌功效。

    Cigna_Elite360_CTA_Banner_EN

    信諾尊尚360醫療保為您提供360度全面及個人健康保障,包括預防、診斷、治療及康復。計劃每年保障限額高達港幣$5,000萬,涵蓋一系列住院及手術保障、自選保險保障、個人化健康評估、三大危疾「癌症、中風及心臟病」全方位保障及環球醫療禮賓服務等,全面保護您健康旅程的每一個重要階段。按此了解更多

    相關文章

    © Cigna Healthcare 2025
    本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的,不能用於診斷疾病或其他病況,亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供,不應視為醫療建議。使用者應向尋求專業醫療意見,尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。信諾環球不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性,亦不負責使用相關資訊的安全性。「Cigna Healthcare」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供,而非由 The Cigna Group提供。

    目錄

    信諾環球保險有限公司已獲保險業監管局授權在香港或從香港經營一般保險業務。 信諾環球保險有限公司「信諾環球」。© 2025 信諾環球. 版權所有.

    法律卸責聲明 | 私隱聲明

    立即對話致電我們線上對話線上對話返回