熱衰竭與中暑:症狀及預防方法
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熱衰竭與中暑:症狀及預防方法

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夏天是進行戶外活動的熱門季節。今年,與朋友一起外出遊玩時,我們更加應該做好自己的本份。除了保持個人衛生外,亦應確保自己和身邊的人避免患上因炎熱而引發的疾病。

熱衰竭是指由於排汗導致身體流失過多水份和鹽份,因而造成的身體過熱問題。主要症狀包括頭痛、多汗、呼吸急促、痙攣、暈眩、脈搏細弱卻急速,以及感到噁心。

  1. 協助他們移動到清涼的地方並躺下
  2. 脫去不必要的衣物
  3. 協助患者飲用足夠的水份
  4. 用涼水潤濕他們的皮膚,並為他們扇風,以助降溫
  5. 如有冰袋,則可放在患者的腋下或頸部位置
  6. 如情況在30分鐘內沒有好轉,便需呼召救護車

中暑又叫日射病,是一種能威脅性命的緊急狀況,必須立即處理。中暑是指體溫失控並上升至攝氏40度或以上。其中一個主要跡象是身體停止排汗,其他跡象則包括皮膚發紅乾燥、暈眩、舉止怪異、癲癇發作和昏厥。

  1. 立即呼召救護車
  2. 協助將患者移動到清涼的地方並保持靜止
  3. 如患者失去知覺,讓他們以側身姿勢躺著(復甦體位)
  4. 協助他們飲用清涼的飲料
  5. 盡可能協助他們降溫—如扇風、將衣服浸在涼水中、使用冰袋等等
  • 穿著長䄂、輕便鬆身的衣服,盡量遮蓋肌膚
  • 補充足夠水分,不要一次過喝大量水,而是逐少逐少地不時補水
  • 和孩子一同遠足時,應不時檢查他們的水樽,確保他們有攝入足夠的水份
  • 戴上通風的寬邊遮陽帽,以保護臉部及頸
  • 出發前預先計劃行程,以了解哪裡有陰涼地方可在需要時休息

做足防暑準備,便能享受陽光明媚!

資料來源:

  1. Heat-related illness including heat stroke - Fact sheets
  2. NHS - Heat exhaustion and heatstroke
  3. Verywellfit - How to Avoid Heat Exhaustion During Exercise
  4. CDC - Tips for Preventing Heat-Related Illness | Natural Disasters and Severe Weather

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