6個助你提升效率的在家工作小貼士
紓解壓力

6個助你提升效率的在家工作小貼士

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cigna-team 作者 信諾團隊

疫情之下,在家工作已成為職場新常態。然而,在家工作難免會與家庭生活有所重疊,因此必需確保能在工作與休息之間取得良好平衡,以免過度勞累。以下是一些在家工作時維持身心健康的小貼士:

  1. 維持紀律
    維持日常作息時間,能助你重回工作正軌。早上醒來可以洗個澡,然後換上平日上班的工作服,更能精神抖擻地迎接新的一天。
  1. 設置私人空間
    盡量避免留在臥室裡工作,建議劃起一個工作區域,並以良好坐姿在辦公桌上工作。保持專注的同時,甚至可以提高工作效率。
  1. 維繫社交生活
    社交距離可能會令人感到孤單寂寞,你可以安排與同事及上司透過電話定期進行匯報,以討論工作上的問題。
  1. 保持空氣流通
    長時間在悶熱狹窄的房間裡工作,會對健康造成影響。情況許可的話,請把窗戶打開以保持空氣流通。
  1. 常用伸展運動
    定期進行伸展運動,或在家中來回踱步,以紓解肌肉與身體的壓力和緊張。
    觀看短片,在家也可嘗試放鬆身心的簡單伸展運動。
  1. 活躍生活方式
    在工餘時間進行鍛煉,或收看我們的YouTube運動頻道,留守家中也可跟隨教練指導進行在家運動,仼何時候都可以保持活躍!

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