口腔健康：生死攸關

3月20日是一年一度的世界口腔健康日。事實上，口腔健康不僅是個人儀容的問題。正如一項由英國心臟基金會資助的研究顯示，口腔狀況欠佳，可能會引致更嚴重的健康問題。

該項涉及數千人的研究顯示，患有中度至嚴重牙齦疾病的人士，患上二型糖尿病的機會比口腔健康人士增加69％。這是因為我們的防禦系統受到牙齦疾病的影響，令身體再也無法正常地控制血糖。¹

牙齦疾病意味著單單一顆牙齒，便可能有多達1億個細菌。牙齦疾病亦可能令牙齒之間出現罅隙，讓細菌能潛入血液中。當這些細菌進入心臟時，會停留在動脈和心瓣上，引致發炎。久而久之，可能會導致血管嚴重受損害，和患上冠心病。此外，口腔細菌也可能導致心內膜炎，亦即是心臟內膜出現致命的感染情況。²

我們應該如何保持口腔健康？

1. 每天用含氟牙膏刷牙兩次。
2. 將牙刷以直立的方式吹乾，以防細菌滋生。³
3. 刷牙後避免立即沖去牙膏，讓剩餘在牙膏中的氟化物能繼續發揮作用。²
4. 定期接受口腔檢查。

長久保持口腔健康需要從每天做起。當你年老時仍擁有良好的牙齒健康，定會感謝自己一直以來的堅持！

資料來源

1. https://www.youtube.com/watch?v=xJl_h14a5EU
2. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/
3. https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/oral-health