世界癌症日

世界癌症日是一個讓你反思的機會，對於可以做些什麼來積極和主動地減輕全球癌症負擔，讓你認識癌症的風險並採取行動。

世界癌症日在每年2月4日舉行，將世界人口聯合與癌症抗爭。它提供了一個好機會宣揚抗癌理念和提高世界對癌症的認識，鼓勵預防、檢查和治療癌症。

現今生活方式多變，越來越多人暴露於癌症風險。這些因素包括吸煙、飲食不良、缺乏運動的生活方式以及飲酒。

煙草使用

吸煙仍然是最大癌症風險，每年造成500萬人死亡。¹

降低煙草使用率將顯著減少癌症產生，包括肺癌、口腔癌和喉癌。

缺乏運動、飲食因素、癡肥和超重

世界上許多地方對肥胖的關注上升。超重和癡肥與腸癌、乳癌及卵巢癌等息息相關。²  

飲食中多吃水果和蔬菜，對許多癌症具有預防作用。健康的飲食習慣能預防飲食相關的癌症，也能降低患上心血管疾病的風險。³

酒精使用

世界各地的研究發現飲酒增加患癌症的風險，如口腔癌、喉癌、咽喉癌和肝癌。

與非飲酒者的風險相比，每日飲用50克或50毫升的酒精，會增加患癌風險兩倍或三倍，亦包括頭部及頸部癌症。⁴

此外，超過100個流行病學研究飲酒和女性乳癌的關係。研究一致地發現攝取高酒精，會增加患乳腺癌的風險。這些研究中的53項（受訪者為58,000名患乳癌女性）的分析顯示，與非飲酒者相比，每天飲酒超過45克（50毫升）的女性發生乳癌的可能性是其1.5倍。⁵

預防和檢查

大約三分之一的常見癌症可以通過健康的飲食、保持健康的體重和運動來預防。⁶ 事實上，世界癌症研究基金估計，對於13種最常見的癌症:

• 在美國, 31％的病例可以通過這些健康的生活方式來預防。⁷
• 其他國家的估計為英國佔32％、巴西佔25％及中國佔24％。⁷

提高對身體徵兆的警覺和及時治療是改善癌症存活率的方法。早期癌症檢查可以使治療更容易成功，甚至完全治療。請向你的醫生查詢建議的癌症檢查方法。

文章來源

1. World Health Organization. (2012). Global Report: Mortality attributable to tobacco 2012. Geneva: World Health Organization.
2. World Health Organization. (2012). Global status report on alcohol and health. Geneva: World Health Organization.
3. World Health Organization. Cancer Prevention. Retrieved 7 January 2016 from http://www.who.int/cancer/prevention/en/
4. Center for Disease Control. (2015). Cancer Prevention and Control- Healthy Choices. Retrieved on 7 January 2016 from http://www.cdc.gov/cancer/dcpc/prevention/other.htm
5. National Cancer Institute at the National Institutes of Health. (2013). Alcohol and Cancer Risk. Retrieved 11 January 2016 from http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet
6. World Cancer Research Fund International. Link between lifestyle and cancer risk. Retrieved on 6 January 2016 from http://wcrf.org/int/link-between-lifestyle-cancer-risk
7. World Cancer Research Fund International. Retrieved on 6 January 2016 at http://www.wcrf.org/int/cancer-facts-figures/preventability-estimates/cancer-preventability-estimates-diet-nutrition