泰國首都曼谷素以滋味美食、誘人酒吧和精彩購物聞名，但她同時也是養生小休的理想熱點。不管是舒緩身心的日間水療、精緻漂亮的瑜伽工作室，還是注重健康的咖啡館，以下的十大曼谷養生精選定必合你心意。
水療與按摩
COMO Shambhala Urban Escape
位於曼谷的時尚禪調度假村COMO Shambhala Urban Escape可說是城中最出色的水療中心之一。焦點包括精選上乘混合精油的亞洲風按摩 、身體療程、面部護理和瑜伽，還有汗蒸館及飽覽美景的戶外泳池，讓你盡享舒適體驗。健康餐廳Glow呈獻的各款輕盈有機美食讓你的養生之旅更圓滿。
27 South Sathorn Road, Sathorn, +66 (0)2 625 3355, comohotels.com/metropolitanbangkok/wellness
Ruen Nuad
想重回基本步，享受治療式按摩的話，不妨前來Ruen Nuad。該店位於Silom的翻新柚木屋，提供傳統泰式按摩服務，讓你在開揚的私人廂房內靜享舒適時刻。足部按摩正好為你購物和派對狂歡後的雙足消除勞累。嚮往不添加花招但足以為你重注力量的體驗？不妨考慮Health Land這家連鎖品牌(healthlandspa.com)。
42 Convent Road, Silom, +66 (0)2 632 2662, facebook.com/ruennuadmassage
湯之森溫泉
撇除鄰近的停車場不談，這間洋溢竹香與松香的日式溫泉讓你有如瞬間到臨日本之感。抽空最少三小時盡享鬆弛體驗：首先沉浸到蘊含豐富礦物的温泉水中，然後再到熱水和冷水池交替浸泡，接著就到汗蒸房環節(分設男女浸浴間)，最後當然要來個療癒泰式按摩完美作結，臨行前勿忘記到咖啡室品嚐壽司和冰沙。
A Square, 120/5 Sukhumvit Soi 26, +66 (0)2 259 5778, yunomorionsen.com
TRIA
專業醫療健康中心TRIA帶來結合美學的全面保養療程，徹底照顧你對美容和健康的需要。這所設計俐落的鬧市聖所供應讓人重注活力的汗蒸浴、室內及戶外泳池、紅外線桑拿，以及一系列全身及面部療程，包括按摩、磨砂、裹敷、阿育吠陀療程、皮膚醫學和水療。
998/9 Rim-klong Samsen Road, Bangkapi, +66 (0)2 660 2620, triawellness.com
瑜伽、太極與冥想
Bangkok Shambhala Meditation Center
泰國從不缺冥想度假勝地，不論你需要滋養思緒的平靜時刻，還是長達數天的默想時光，這所位於Sukhumvit的佛學中心絕對是理想之選。星期六舉行的課堂以英語授課，指導學員投入放鬆身心的冥想時刻，體驗古老正念減壓之妙，包括心念集中法和內觀法。
2F Yogatique Building, 116/8 Sukhumvit Soi 23 +66 8 6788 7408, bangkok.shambhala.info
Yoga Elements
在紐約和印度受訓的瑜伽修行者Adrian Cox在曼谷瑜伽界穩佔重要席位，並早於2001年創辦Yoga Elements。除了可自由參加適合不同水平需要的課程之外，你還得以欣賞到城市美景(正當你舒展下犬式瑜伽姿勢之時，不忘看看日出日落時份的山巒景致)。課堂以英語授課，適合來自世界各地的遊客參與。
7/F Dhammalert Bldg, 185 Sukhumvit Road, +66 (0)2 255 9552, yogaelements.com
Lotus Reiki & Yoga
Lotus Reiki & Yoga位處古色古香的泰式殖民地風格別墅內，創辦人Melanie專注靈氣自然療法和靜觀減壓法，以及層次更深的靈量瑜伽、透過聲音促進療癒效果的銅鑼療法。另外也舉辦適合孩子和社區參與的瑜伽課程，還有靈氣自然療法大師工作坊，讓學員在美麗平靜的環境下修練。
665 Thanon Maha Chai, Samranrat, Pranakhon, +66 (0) 8 9893 1011, lotus-rei.com
健康飲食
Broccoli Revolution
這間全天營業的餐廳環境翠綠寫意，供應清新的健康早餐和冷壓果汁，宏揚素食文化。包羅萬有的餐單以地區特色為靈感，帶來泰國、緬甸和柬埔寨的菜式，但談到最受歡迎的美食，還是非西蘭花藜麥黑炭漢堡莫屬——建議你再點些根菜類蔬菜及薯菜 ，味道更佳。還不快來投身素食革命？
899 Sukhumvit Road, Soi 49, +66 (0)2 662 5001, broccolirevolution.com
Simple. Natural Kitchen
精選當地農場新鮮有機食材的Simple. Natural Kitchen既是咖啡室也是雜貨店，同時也不失為享用早午餐的勝地。健康餐單包括班尼迪蛋和藜麥沙律，種類款式眾多，定能討得素食者的歡心。開放式廚房更讓曾在Bo.lan和Appia磨練手藝的新進主廚Natcha Chatlaong大展身手。
235/5 Soi Sawatdi, Sukhumvit Soi 31, +66 (0)2 662 2510, simplenaturalkitchen.com
Rasayana Retreat
這間全方位健康中心的名字帶「重煥活力」之意，Rasayana Retreat的確名符其實。這所著名的排毒淨化中心和原食材咖啡室就在Sukhumvit旁一個蔥翠的建築群內，時刻散放著寧靜窩心的格調。預訂紅外線桑拿、淋巴按摩、浣腸水療或果汁排毒療程，排走體內贅物，再細嚐原食材重拾朝氣。
57 Soi Prom-mitr, Sukhumvit 39 +66 (0)2 662 4803, rasayanaretreat.com
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